Andy Profantová: „Obklopujte sa ľuďmi, ktorí vás inšpirujú a inšpirujte niečím iných“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? S vekom sa veci a ľudia menia, čo je asi jeden z najprirodzenejších a veľmi spravodlivých životných faktov 😊 Keď mám pozitívne dni, v mojej hlave sa na fyzické zmeny nepozerám ako na obmedzenia, skôr ako na férovú cenu za ostatné prínosy, ktoré mi starnutie a zrenie prinášajú. Takže som sa […]
Keď hĺbime jamu, je dobré prestať
Mala som tú česť hosťovať v Trochu inak s Adelou. Rozprávali sme sa o tom, ako prekonať krízu stredného veku. Keď hĺbime jamu, je dobré prestať, zareagovala som na Adelinu myšlienku o tom, ako samých seba redefinujeme.
Šesť spôsobov ako neutralizovať frustráciu a negativizmus
Pod vplyvom frustrácie, nespokojnosti, neúspechov, zlyhania, negatívnych udalostí a krízových stavov sa na seba pozeráme pokriveným pohľadom. Nevšímame si, čo je na nás hodné ocenenia a čo sme už dokázali, za čo sme vďační a aké príležitosti ešte máme pred sebou. Iba zanovito dookola riešime, čo všetko by sme ešte chceli, mohli, čo by bolo dobré, čo by […]
Roman Chudoba: „Život v každom okamihu…“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Je přirozené, že se člověk jako živý organismus vyvíjí a postupně spěje od zrození k zániku. Pokud se na něj podíváme z pohledu životní síly, můžeme tak pro zjednodušení činit ve čtyřech dimenzích: tělesné, emoční, rozumové a hodnotové. Všechny tyto dimenze se nějak vyvíjejí a […]
Túžba zmeniť svoj život súvisí s túžbou žiť ho
„Ja, ktoré sa neustále mení, je ja, ktoré žije ďalej“ zaglosovala Virginia Woolfová a Alan Watts by sa pridal: „Jediný spôsob, ako dať zmysel zmene, je ponoriť sa do nej, pohybovať sa s ňou a zapojiť sa do tanca.“ Zmyslom života je žiť ho. Je to také prosté, že k tomu netreba ďalší výklad. A predsa, akoby […]
Helena Bednařík Ballová: „Život je hra, ktorú nedokážeme vyhrať, ale môžeme si ju užiť“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? S pribúdajúcimi rokmi som si začala viac všímať, čo robím, ako to robím a najmä, či mi to prináša dobrý pocit. Možno sa niektoré veci zmenili, ale nevnímam to ako obmedzenia – skôr ako nový rozmer života. Napríklad kedysi som bola spokojná, keď […]
Prebudenie k hlbšiemu pohľadu na život
Zamyslenie od seniorného kouča Petra Stefányiho V strednom veku, keď sa naše životy začínajú prehupovať cez kritické body transformácie, môžeme získať nový pohľad na seba a svet okolo nás. To, čo kedysi vyzeralo ako pevne nastavený cieľ, sa môže zrazu rozplynúť do širšej perspektívy. Ako MCC kouč, so zázemím v teórii fyziky a filozofii, sa […]
Dana Miňová: „Inšpirovať a byť inšpirovaný posúva nádherne vpred“
Ako sa vyrovnávate s obmedzeniami (ak nejaké vnímate), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Prinášajú pribúdajúce roky obmedzenia? Normálne sa musím nad touto otázkou zamyslieť. Myslím, že je to veľmi individuálne.Po prechode (menopauza), keď hormóny akosi inak fungujú, si musíme dávať väčší pozor na príjem a výdaj. Má dať – dal. Toto proste nepustí. Určite sa viac usmievať. […]
Emočná a mentálna kondička vo veku majstrovstva
Náš život má štyri dôležité dimenzie: fyzickú, mentálnu, sociálnu a spirituálnu. Každá z nich obsahuje základné aj vyššie potreby, ktoré keď nie sú dostatočne naplnené, strádame, trpíme, smútime… Mnohé z potrieb aj pútajú našu pozornosť, ale odsúvame ich naplnenie na neskôr, lebo práve nie je ten pravý čas. Keď sa ocitneme vo veku majstrovstva (po 45 […]
Peter Kukliš: „Neberme sa tak smrteľne vážne“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Našťastie, zatiaľ jediné „obmedzenie“, ktoré na sebe vnímam s vekom je plešina na vrcholku hlavy. Ja ju spredu v zrkadle aj tak nevidím, len ma sem tam zaskočí na fotkách zozadu. Trochu som s myšlienkou plešiny bojoval, ale postupne ju mám čím ďalej tým viac rád. […]
Lucia Okániková: „Žime život v súlade so svojou dušou“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Obmedzenia? Popravde nevnímam vôbec žiadne, ak nezarátavam občasnú bolesť krížov, ale aj to viem prečo sa objavila. S kamoškami sa zvykneme smiať, že sa na 40 vôbec necítime, že sme stále ako tridsiatničky. Skôr ako obmedzenia vnímam to, že čím som staršia tým lepšie […]
Lukáš Bakoš: „Nikdy sa neprestaňme vzdelávať“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Akceptujem ich a tiež sa ich snažím dopredu predvídať. Dobré knihy k tomu sú: Peter Attia – Outlive, Bill Perkins – Die With Zero Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek? Vstávam dosť skoro a ráno športujem. Tento návyk sa mi […]
Je to drina, umierať, keď má človek tak rád život
Nedokázala si o svojich trampotách pohovoriť s nikým, ani sama so sebou. Nikto ju nenaučil vyznať sa v sebe ani si urobiť vlastný úsudok. Musela sa vždy utiekať k autoritám, lenže tie, ktoré uznávala, sa navzájom nezhodovali; medzi matkou predstavenou od Ptáčat a naším oteckom styčné body neboli. Ja som cez takéto rozpory prešla počas svojho intelektuálneho dospievania, […]
MUDr. Peter Šebo: „Stredný vek nás dokáže vymaniť z obmedzení vlastného malého Ja“
Z pozoruhodných príbehov ľudí, ktorí zmenili profesijné zameranie vo vyššom veku môže vznikať dojem, že sa stačí rozhodnúť a ísť si za svojím.Až tak jednoducho zázračne to nefunguje. Predchádza tomu príprava na nové smerovanie, ktorá môže trvať roky. Býva to náročný proces plný pochybností aj vzdávania sa vecí, ktoré sú pre človeka dôležité. MUDr. Peter Šebo […]
Dáša Polievková: „Robiť veci s vášňou pomáha prekrývať bolesť“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Budem úprimná. To že už mám ‚nejaký vek‘, kedy by som si mala všímať aj prichádzajúce obmedzenia som si uvedomila až teraz, po šesťdesiatke. To asi preto, že som na to skrátka nemala čas. Trpím ťažkou artrózou drobných kĺbov na rukách a bráni mi to […]
Vladimír Hambálek: „Blízkosť, záujem, podpora – to všetko môže prekonať aj strasť z utrpenia“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Vnímam najmä fyzické obmedzenia. Rozsah pohybových aktivít sa zúžil. Stále venujem málo pozornosti telu, keďže som uprednostnil prácu a starostlivosť o rodinu, čo nesie svoje dôsledky. Nemal som a stále nemám vytvorené návyky, ktoré by mi pomáhali k lepšiemu vnímaniu a starostlivosti o […]
Dalibor Bednařík: „Rovnako dôležité ako meniť veci je ich aj nemeniť a prijímať“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Vyrovnávam sa postupne ako sa objavujú. A objavuje sa niekoľko významných vecí. Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek? Mám návyky, ktoré mi pomáhajú žiť naplnený život práve s ohľadom na vek a aj bez ohľadu. Prirodzene sa mi […]
MUDr. Zuzana Pitoňáková: „V skutočnom a hlbokom načúvaní sa skrýva tajomstvo pochopenia, dôvery, a tým pádom aj liečby“
Už vás lekár/ka pozorne počúval/a viac ako desať minút a vnímal/a vaše prežívanie a bolesť v súvislostiach celého vášho životného príbehu? Keď áno, mali ste dočinenia s postojom celostne orientovaného lekára/ky. Hoci nie je tento prístup až taký raritný ako pred pár rokmi, ešte stále nie je úplne bežný. Mám tu česť poznať a priateliť sa s lekárkou, ktorá […]
Midliferský inštinkt
Vydať sa na kľúčovú dobrodružnú výpravu svojho života podľa intuície alebo podľa rozumu? Čo by ste si vybrali? Často vo svojej praxi počúvam očakávania klientov, že túžia mať jasno – všetkému rozumieť a vo všetkom sa vyznať – v kontexte vlastného prežívania aj uvažovania. Zvyčajne je na vyjasňovanie nutná konfrontácia so sebou samým. Máva podobný efekt, ako keď […]
Jana Dukátová: „Rovnováha v živote je zárukou spokojnosti bez ohľadu na vek“
Ako sa vyrovnávate s obmedzeniami (ak nejaké vnímate), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zatiaľ tých obmedzení nie je moc veľa, ale pokiaľ nejaké prídu, snažím sa na to rýchlo zareagovať a vlastnou aktivitou ich nástup spomaliť. Aktívny a zdravý životný štýl je najlepšou prevenciou v tomto smere. Máte návyk alebo rituál, ktorý vám pomáha žiť naplnený […]
Päť ‚UŽ‘ v prospech nažitých rokov
V dynamike fungovania sa nám nemusí dariť žiť tak, aby mohol byť každý jeden deň ukážkou našich najlepších schopností. Napriek tomu, život z nás vytiahne to najlepšie, keď mu dáme šancu. Potenciál, ktorý naplno rozvinieme, prichádza ako výsledok súhry medzi nami a životnými výzvami. Tie stále prichádzajú a neustále sa menia. Ideálne sa novým výzvam vystavujeme sami, aby […]
Jana Borská: „Keď si nedovolíme vychádzať z komfortnej zóny, môžeme strácať samých seba“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Úprimne a otvorene priznávam, že sa dostávam z obmedzení, ktoré mi priniesli doterajšie roky, mám z toho radosť a veľmi sa teším na roky pred sebou. Zvedomujem si všetko to obmedzujúce v rozsahu, ktorý vnímam a oslobodzujem sa. Sloboda je pre mňa veľmi dôležitá. A aj uvedomenie, že sme obeťou, alebo tvorcom […]
Tereza Sinčáková: „Môj odkaz sa tvorí v súlade s tým, kto som, druhotne vďaka tomu, čo robím“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Nie že by som obmedzenia úplne ignorovala, ale proste im nevenujem príliš veľkú pozornosť. Radšej sa sústredím na to všetko pozitívne, na tie možnosti, ktoré sa mi aj teraz otvárajú. Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek? Priznám sa, […]
Lucia Ilašenko: „Počúvajme samých seba a naplno vnímajme, kde a prečo nás to ťahá“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Práveže sa nachádzam v etape môjho života, kedy mám každým dňom výraznejší pocit, že môžem VIAC, ako som si doteraz myslela. Keď povieš obmedzenia, nenaskočí mi žiadne slovo. Prichádza mi veľké uvoľnenie do života: Ja som čerstvo ukončila svoju prácu v korporátnom svete. […]
Kľúč k zdravej starobe plnej duševnej pohody vďaka rozprávkam
Tereza Sinčáková, autorka konceptu Liečivá sila rozprávok Podľa môjho názoru je to vyrovnanosť, ktorá nám s duševnou pohodou pomáha. Stav, kedy neprevažuje žiaden z extrémov našich pováh. Takéto rozpoloženie má mnoho pomenovaní: v Japonsku ho nazývajú Ikigai, budhisti ho volajú osvietením. Podľa jungiánov sa dá dosiahnuť jedine tak, že naše vedomé ja začne brať do úvahy centrum celej našej osobnosti, tzv. bytostné […]
Zuzana Pišteková: „Majme odvahu žiť život podľa seba a nasledovať svoje túžby“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Úprimne, vnímam viac výhod môjho aktuálneho veku ako obmedzení (hoci dlhé hodiny za pc ma zmotivovali viac posilňovať chrbát, telo a oči). V 40-tke som mala krízu, že nemám nič z toho, čo som chcela v tomto veku „mať“. Ale teraz si užívam viac […]
Marek Didák: „Užívajme si život aj vďaka rituálom“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Úprimne, žiadne zásadné obmedzenia nevnímam. Snáď až na to, že mi pomaly vypadávajú vlasy a musím nosiť šiltovky 🙂 A vlastne, ak mám byť úprimný, tak jedno áno. Deti. Aj keď je to obmedzenie pozitívne, dlhodobo som bol zvyknutý venovať sa podnikaniu, športu a kamarátom. […]
Marcela Kratochvíľová: „Skĺbme všetko to, čo nás napĺňa, majme z toho radosť a podeľme sa o to“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Ako jediné obmedzenie vnímam zhoršený zrak a k tomu mi pomáhajú okuliare na čítanie. Vnímam to ako súčasť života. Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek? Podľa knihy Umelcova cesta od Julii Cameronovej som pred dvoma rokmi začala každé ráno písať do […]
Adela Jasenovcová: „Majme zdravú vášeň pre život a nečakajme na zázrak“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Do štyridsiatky som žiadne nevnímala. Život gombička. Deti aj pes a celkovo starostlivosť o rodinu mi prišli ako malina. Keď začali ale čísla na torte pribúdať, uvedomila som si, že po fyzickej stránke nie je vek iba číslo. Chodím skôr spať a ráno ťažšie vstávam. […]
Janette Horstmann: „Buďme k sebe trpezliví a láskaví tak, ako vieme byť k svojim priateľom“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zatiaľ som obmedzenia nevnímala. Lepšie povedané, neuvedomovala som si ich a možno aj ignorovala. Keď sa zamyslím, občas ma prekvapí bolesť chrbta po spaní na inom matraci alebo zadychčanie, keď vybehnem po schodoch :-) Vždy som si našla výhovorku typu, že bola tvrdá […]
Darina Oriešková: „Buďme sami pre seba tým najvzácnejším kvetom v akomkoľvek počasí“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Jediné obmedzenie, ktoré s pribúdajúcimi rokmi vnímam je náročnejšie vybavovanie hypotéky 😊 Všetky situácie a momenty, ktoré mi život prináša, zatiaľ nevnímam ako obmedzenia. Práve naopak, som vďačná za to, čo mám teraz a o čom sa mi v 20-tke ani nesnívalo. A nemyslím len […]
PhDr. Barbara Sviežená, PhD: „Výživa nie je len o technickom nastavení gramáže potravín, ale o prepojení lásky k telu, sebe a úcty k životu“
Aj vďaka svojej rodine intenzívne túžila vystúpiť zo šialenstva, ktoré žila vo svojom skrytom vnútornom svete. Tento, pre iných neviditeľný svet, ju odklonil od jej dovtedajšej dráhy vedkyne a znalkyne a hodil ju do neprebádaných vôd výživy, ktoré sa stali epicentrom jej života. Je to už 12 rokov, čo sa téme výživy Barbara Sviežená profesionálne […]
Nikdy nie sme príliš starí na to, aby sme si vytýčili ďalší cieľ
V ľudskej existencii existuje paradox: čím je náš život naplnenejší a autentickejší, tým viac sme si vedomí vlastnej smrteľnosti. Existenciálna úzkosť je prirodzenou súčasťou života. Je zdravé spochybňovať svoj spôsob života, ciele a sny, ktoré sme si stanovili. Existenciálna kríza pozostáva z momentov, keď sa pýtame, či náš život má vôbec nejaký zmysel alebo hodnotu. […]
Mgr. Michal Bača: „Keď chceme všetko naraz, strácame focus a oberáme sa o realizáciu vízií“
Akou zásadnou zmenou prechádza psychológ, ktorý sa výborne orientuje vo všetkom, čo zmena prináša? Má to ľahšie? Je ušetrený pochybností? A čo robí, keď ho prepadnú obavy? Spýtala som sa Michala Baču, ktorý sa po viac ako 20-ročnej korporátnej skúsenosti na rôznych manažérskych pozíciách a po mnohých projektoch rozhodol opäť vrátiť k individuálnej psychologickej práci, ktorá ho […]
Ľuba Takáčová: „Celoživotné vzdelávanie je zárukou lepšej kvality života“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Možno na začiatku minulého roka by som ti povedala, že aké obmedzenia? Ja žiadne nepociťujem 🙂 A s odvahou by som ti porozprávala príbeh o mojej maminke, ktorá v 80 rokoch fičí na bicykli a že ja mám presvedčenie, že toto zdedím určite po nej. Aj ona má svoje obmedzenia, ale […]
Zuzana Kocúrková: „Hľadajme spôsoby, ako fungovať v rešpekte s druhými a vytvárajme spolupatričnosť“
Mala si predstavu, ako bude vyzerať tvoj život po štyridsiatke? Pri tejto otázke sa mi vybavuje myšlienka: „Žiť v prítomnosti a zároveň byť schopný vnímať aj vplyvy a možnosti budúcnosti.“Pre mňa to znamená aktívne sa zaoberať tým, čo práve prebieha, riešiť súčasné problémy, a zároveň si byť vedomá možností a krokov potrebných pre blízku budúcnosť. Každý […]
Maja Kadlečíková: „Slobodné žitie s možnosťou voľby je bez veku“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Nedá sa vnímať niečo, čo nie je. Zmena je život a meniace sa číslo rokov do zmeny patrí. Vďaka zaň a za zmenu. To, čo som si odžila mám v sebe aj s tým, čo mi to odovzdalo. Každý vždy v každom veku […]
PhDr. PaedDr. Dušan Fábik, PhD.: „Snívanie funguje ako psychohygiena, pomáha nám spracovávať emočné zážitky“
„Sny sú výborným prostriedkom na preskúmanie práve tých myšlienok a emócií, ktorých nie sme si vedomí. V symbolickej rovine totiž odzrkadľujú naše osobnostné stránky, emočné prežívanie, radosti aj starosti.“ Hovorí o snoch, ktoré sú jeho vášňou aj prácou, psychológ Dušan Fábik. Téme snívania sa venuje aj vo výskumnej rovine a keď som ho v jednom podcaste počula o snoch rozprávať, […]
Marián Magdolen: „Všetko, čo nedarujeme, sa stratí“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Ako raz povedal niekto múdry, jediný limit je v našej hlave. Veď sa aj hovorí, že sú okolo nás mladí starci, ale aj starí mladí ľudia. Takže, asi by som povedal, že vnímanie veku a plynutia času je veľmi individuálne, je to otázka […]
Rastislav Sopko: „Buďme pozitívni a vážme si to, čo máme“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Snažím sa žiť pre prítomnosť. Obmedzenia zatiaľ nevnímam, nakoľko sa snažím držať v kurze 😉 Neustále sa vzdelávam, vediem aktívny život po všetkých stránkach a snažím sa byť maximálne pozitívny. Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek? Mám, pravidelne cvičím […]
Hlboké odkazy zo štyroch kníh pre rok so štvorkou
Pre viac slobody, radosti a ľahkosti netreba nič špeciálne. Potrebujeme sa zamerať na to, ako premýšľame a ako sme v spojení – so sebou a s ostatnými. Hodia sa na to skúsenosti z bežného života, kedy máme pocit, že je všetko tak, ako má byť, ale aj tie, kedy máme pocit, že všetko strácame. Každá z týchto skúseností […]
Vladimír Lindvay: „Objavujme poklady, ktoré v sebe skrývame“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Ja práve s pribúdajúcimi rokmi vnímam, že svoje vlastné obmedzenia s láskou a vďačnosťou púšťam. Od môjho úrazu, ktorý ma prebral k životu koncom roka 2014, vnímam, že som začal obracať svoju pozornosť z vonkajšieho sveta do svojho vnútra. Začal som sa sám […]
Erika Feketová: „Buďme odvážni a nebojme sa prekračovať svoje limitácie“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Asi sme všetci počuli tú starú „múdrosť“, že s vekom prichádzajú obmedzenia. Tiež som to počúvala, odjakživa. Ja si to nemyslím! Príkladom sú mi moji rodičia. Napríklad, môj otec si k sedemdesiatke prial motorku. Splnil si chlapčenský sen. Stále zvláda stúpať do kopca […]
Marek Marušinec: „Buďme aktívni, ale bez tlaku na seba“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Myslím, že dobre 😊 Zatiaľ príliš obmedzenia necítim. Ale je to čiastočne aj preto, že som voči sebe jemnejší, citlivejší a menej sa tlačím do výkonu ako v minulosti. Nerobím už vrcholovo šport a pri joge, v ktorej mám svoju dennú prax, ide o […]
Ivana Molnárová: „Prinášajme tú najlepšiu verziu seba“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Obmedzenia sú iba v hlave. Ak sa mi objavia, tak idem do hĺbky a pátram, čo za vzorec či strach mám v podvedomí. Mám pocit, že odkedy som odišla z “korporátu”, roztiahla som krídla a môžem robiť čokoľvek. Skôr vnímam rýchlosť plynutia času […]
Zuzana Aichová: „Môžete sa stať úplne iným človekom, keď začnete robiť to, po čom túžite“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Asi najvýraznejším obmedzením pre mňa predstavuje čas – presnejšie, jeho nedostatok. Na začiatku však musím poznamenať, že hoci mám 47 rokov, mám len 9 ročnú dcéru, takže zažívam typický nedostatok času všetkých rodičov mladších školopovinných detí. V posledných rokoch si intenzívnejšie uvedomujem plynutie času […]
Radomíra Gilarová: „Koučovanie a mentoring sú cenné nástroje na využitie transformačnej sily stredného veku“
„Stredný vek je logicky nielen veľmi individuálnou záležitosťou, ktorú ľudia prežívajú svojim originálnym spôsobom, ale zároveň je viacvrstvovou skúsenosťou, ktorá prirodzene zahŕňa istotu aj neistotu, naplnenie aj prázdnotu, aktivitu aj pasivitu alebo majstrovstvo a učenie sa.“ Hlboko rezonujem s tými myšlienkami, ktorých autorkou je Radomíra Gilarová – koučka, mentorka, supervízorka a prezidentka Európskej rady pre mentoring a koučovanie […]
Ako sa o seba postarať bez tyranie kultu dokonalej a stále mladej ženy?
Tak, že si uvedomíme, že neexistuje. Vytvoril ju reklamný priemysel, aby zarábal na tom, že to chceme skúšať. Matematik by povedal, že je to asymptota: dokonalosť nie je možné plne dosiahnuť, čo človeka súčasne frustruje aj priťahuje. Žijeme v kultúre, ktorá sa desí nevyhnutnosti starnutia. Zaobchádza s ním ako s chorobou, ktorú treba vyliečiť pomocou […]
Lenka Šilerová: „Více do sebe investujme a važme si sami sebe“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zatím si na ně zvykám. Přicházejí, ikdyž mi vrstevnice občas tvrdí, že žádná nejsou. Naštěstí jich zatím není mnoho, věřím, že i díky rozumné životosprávě. Je pro mne nepříjemné vnímat úbytek energie, ale zase mne to nutí ji lépe směrovat a dělat jen to, […]
Vlasta Zvonárová: „Vyvažujme povinnosti radosťami, aby vznikala rovnováha“
Ako sa vyrovnávate s obmedzeniami (ak nejaké vnímate), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Obmedzenia s vekom žiadne nepociťujem. Práve naopak. Vnímam nové uvedomenia, už sa nepretekám s časom. Pravdou je, že životné tlaky, stresy a rýchlosť som vymenila za konzistentnosť. S určitou presnosťou viem odhadnúť svoje denné možnosti a schopnosti. Už sa nepreceňujem. Nie je to moje […]
Eliška Elliadeh: „Život je príliš krátky a príliš krásny na to, aby sme ho premárnili zo strachu z chýb“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Intenzívne cítim, že moja pamäť už nie je taká, ako bývala, a potrebuje viac tréningu, aby sa udržala v kondícii. Preto som sa pred niekoľkými rokmi rozhodla naučiť sa švédsky a intenzívne na tom pracujem každý deň. Trápi ma aj to, aby som nestratila […]
JUDr. Zuzana Marková: „Potrebujeme sa aj v strednom veku rozvíjať v emočno-sociálnych zručnostiach“
Potrebujú vzťahy v strednom veku viac starostlivosti a pozornosti? Čo ich ohrozuje a oslabuje? Ako vzťahy, ktoré už majú niečo nažité, ďalej rozvíjať bez straty osobnej integrity, s rešpektom a akceptáciou odlišností? Popýtala som sa Zuzany Markovej, ktorá je mediátorkou, vzťahovou poradkyňou, špecialistkou na lásku, intimitu a sexualitu. „Teším sa, ak sa ľudia viac radujú, ako hádajú a hnevajú,“ hovorí Zuzka, ktorá […]
Claudia Sopková: „Každá súčasná bolesť sa raz pretransformuje na silu zajtrajška“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Samozrejme, že isté obmedzenia vnímam a myslím si, že s pribúdajúcim vekom ich budeme všetci cítiť, najmä na fyzickej stránke. Preto si myslím, že je viac ako nevyhnutné stavať sa k svojmu telu ako k chrámu, ktorým síce nie sme, ale bez telesnej […]
Tomáš Hasala: „Hodnoty zmysluplnosti, vďačnosti, dôvery a prajnosti sú nekonečným zdrojom energie“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zatiaľ sa mi darí nachádzať iný typ „zdrojov“. Pracujem s mladými ľuďmi, ktorí ma inšpirujú, a hlavne, mám prácu, ktorá ma napĺňa viac ako čokoľvek, čo som robil v mladých rokoch. A vďaka tomu mám viac energie ako kedykoľvek predtým. Máš návyk alebo […]
MUDr. Katarína Bergendiová, PhD.: „Zdravý životný štýl je alfou a omegou zdravej imunity – päť ‚S‘ je rozhodujúcich“
V ideálnom prípade funguje naša imunita takmer nepozorovane. Máme však obdobia, kedy je imunitný systém príliš zaťažený až oslabený. Dôvodov je veľa. Ja sa vo svojej praxi stretávam najčastejšie s tými, ktoré súvisia s dlhodobým vyčerpaním, chronickým stresom, nespokojnosťou, stratou zmysluplnosti a osamelosťou. Od imunitného systému závisí kvalita nášho života, aj dlhovekosť. So zvyšujúcim sa […]
Oľga Belešová: „Intenzívne spolužitie s rodičmi až do ich posledného dychu je dar, ktorý posilňuje“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Okrem bolesti chrbtice, s ktorou úspešne bojujem vďaka cvičeniu uvoľňovacích cvičení, nevnímam žiadne obmedzenia. Možno ešte to, že pre herečku v mojom veku (58) je nepomerne menej úloh v televízii či v divadle. Preto sa chytám každej príležitosti, ktorá príde a tú sa […]
Katarína Vargová: „Dovoľme si naplno prežívať vnútornú slobodu, autentickosť a integritu“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Som šťastná, že môžem povedať: „Teším sa z fyzického aj duševného zdravia“. Nejaké to obmedzenie však prišlo vo forme okuliarov. Už nemám taký ostrý zrak ako v mladšom veku. Nepáči sa mi to, ale snažím sa to prijať. Toto prinášajú pribúdajúce roky. Iné fyzické obmedzenia zatiaľ nevnímam. 😊 Naopak, v súčasnosti sa […]
Petra Laktišová: „Náš postoj k vnútorným zdrojom má veľký vplyv na kvalitu života“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Naučila som sa nahliadať na všetko, čo prináša život, cez optiku dynamickej, stále sa meniacej rovnováhy. To znamená, že nevnímam len prichádzajúce obmedzenia, ale aj tú druhú stranu, prichádzajúce výhody. Veľmi mi to pomáha v tom, aby som so zmenami nebojovala a neplytvala svojou […]
Jana Kiššová: „O väčšinu vecí v živote sa musíme zaslúžiť sami“
Ako sa vyrovnávate s obmedzeniami (ak nejaké vnímate), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zrejme prvýkrát v živote sa pri tejto otázke zamýšľam nad tým, že asi už fakt starnem. 😊 Vlastne to nie je prvýkrát. Prvýkrát to bolo asi pred rokom v lekárni, keď mi pani magistra zobrala z rúk krém, na ktorom bolo pod nápisom uvedené „30+“ a vymenila ho […]
Monika Stehlíková: „Naše bytie je mystériom, ktoré stojí za to odhaliť“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Od 35-ky som začala vnímať, že potrebujem viac spánku, dnes mám 45 a úplne som si na to zvykla, byť vyspinkaná do ružova. Už to nevnímam ako obmedzenie. Chvála bohu mám to tak, že čím som staršia, tým som zdravšia. Žnem úrodu celých […]
Katarína Brychtová: „Nezanedbávajme vzťahy, sme vďaka nim šťastnejší“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? V živote sú rôzne obdobia a každé má nejaké plusy a mínusy. Z tohto hľadiska sa mi zdá, že moje momentálne obdobie mi zatiaľ prináša viac plusov. Mám viac času na seba, som vyrovnanejšia, veci sú ustálenejšie. Naše mladé roky boli naozaj veľmi hektické, […]
Nina Menkynová: „Uznať inakosť je spôsob, ako sa prijať – bez ohľadu na vek“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Uvedomujem si, že moje slová budú znieť nepravdepodobne. Avšak to, čo v tomto texte zdieľam, cítim každý jeden deň intenzívnejšie. Okolo mojej 40-tky, kedy som osobne prechádzala silnou transformáciou, sa mi veľmi začal meniť pohľad na svet, na moje vzťahy, prácu, postoje. Na […]
Kamila Jančíková: „Najkrajší je prítomný okamih. Ten treba žiť. Tak naozajstne, s pôžitkom.“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Obmedzenia vnímam len na tele, ktoré potrebuje viac času na regeneráciu ako kedysi. Dáva pocítiť, keď nedostáva, čo potrebuje, či už je to strava, alebo pohyb. Iné obmedzenia s pribúdajúcim vekom nevnímam, skôr mám pocit, že je to o čoraz väčšej slobode a […]
Nechajte svoju dušu, aby vás dostihla – 12 odporúčaní ako na to
Starý africký príbeh rozpráva o cestovateľoch, ktorí navštívili vnútrozemie Afriky. Domorodí nosiči im pomáhali s nákladom a batožinou. Za tri dni prešli desiatky kilometrov a na štvrtý deň sa nosiči odmietli vydať na cestu. Nezáležalo na tom, ako veľmi ich prieskumníci prehovárali a koľko im núkali peňazí, nosiči zanovito sedeli a odpočívali. Napokon to cestovatelia vzdali a začali zisťovať, […]
PharmDr. Leila Zajac: Tvrdenia typu „Aj ja som si tým prešla a prežila som“ môžu byť škodlivé
Menopauza neobíde ani jednu z nás. Ako je teda možné, že vieme tak málo o niečom, čím práve teraz prechádzajú mnohé z nás? Pridlho sme v tichosti trpeli, znášali návaly tepla, únavu, náladovosť a ďalšie nepríjemné pocity. Je načase poučiť sa, osvojiť si nové postoje, rozšíriť obzory, spoznať lepšie svoje telo a prestať sa týrať nepravdivými […]
Úplne nepripravení vkročíme do popoludnia života…
Takto poeticky nazýval stredný vek psychoterapeut Carl Gustav Jung, ktorý poukazoval na to, že nemôžeme žiť druhú časť života tak, ako sme žili doteraz, „pretože to, čo bolo skvelé ráno, bude večer bezvýznamné, a to, čo ráno bola pravda, sa večer stane Ižou.“ Som fanúšičkou Junga, jeho humanistický prístup a profesionálna cesta ma oslovujú. V jeho diele nájdeme […]
Renáta Beláková: „Z hľadiska životného štýlu je optimálna príprava na menopauzu už po tridsiatke“
Mala si predstavu, ako bude vyzerať tvoj život po štyridsiatke? Jednoduchá a veľmi krátka odpoveď by bola nie. Nesnažím sa vytvárať si predstavy o tom, ako bude vyzerať život po istom veku. Čím nechcem povedať, že to nechávam len tak plynúť. Plánovanie je neoddeliteľnou súčasťou môjho pracovného aj súkromného života. Ale vytváranie si predstáv ďaleko […]
Ako mi stoicizmus pomáha so starnutím
Stoická filozofia nás učí, že niektoré veci sú mimo našej kontroly, vrátane starnutia. Namiesto toho, aby sme sa snažili kontrolovať veci, ktoré nie sú v našej moci, sa máme sústreďovať na to, čo dokážeme ovplyvniť. „Nech by si šiel kamkoľvek, nenájdeš pokojnejšie miesto než je tvoja duša. V tvojej duši ťa nebude nič vyrušovať. Preto […]
Henrieta Hudecová: „Pre transformáciu v strednom veku potrebujeme pochopiť, čo sa nám deje a prečo“
Mala si predstavu, ako bude vyzerať tvoj život po štyridsiatke? Pravdou je, že som svoju predstavu o mojom živote po štyridsiatke neriešila a nemala. Môj život bol dovtedy zameraný na niečo iné, teda skôr na niekoho iného: na moje deti a rodinu. Bola som “zamestnaná” myšlienkami, emóciami a starostlivosťou o rodinu a naplnenie mojej sebarealizácie. […]
Keď máte päťdesiat, už viac nečakáte na povolenie žiť
Jedného rána (no dobre, nie úplne jedného), ale prikradlo sa „to“. Nenápadne a nepozorovane. Začalo to chodiť so mnou do auta, do práce, na nákupy, keď som si šla zabehať, aj keď som čítala. Najskôr som „to“ iba pozorovala. Rovnako, ako to odporúčam klientom. Odstúpiť, nehodnotiť, pozorovať, vnímať… Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí. […]
Ako prijímať pribúdajúce roky s gráciou?
Čo vám dodáva odvahu neľakať sa svojich narodenín po štyridsiatke? Pre mňa je najväčšou výzvou púšťať tlak a očakávania, čo všetko by som podľa niečoho alebo niekoho „mala urobiť“ alebo aká by som „mala byť“, keď už nie som najmladšia. Snažím sa aktívne pestovať postoj, ktorý mi dodáva slobodu byť aj v zrelšom veku aktívnou účastníčkou […]
Starnutie je rast a zmena. Aj kríza a bolesť
Keď na sebe spozorujeme prvé prejavy pribúdajúceho veku, premkne nás stres, aktivuje sa naša zraniteľnosť a prepadneme pocitom neistoty. Najskôr nám príde ako dobrá stratégia zakryť viditeľné známky starnutia a ignorovať nepríjemné pocity, ktorých sa snažíme zbaviť za každú cenu. Dlhšie nám trvá, než prijme, že sú skutočné a chcú nám niečo povedať. Nikto nás neučí […]