JUDr. Zuzana Marková: „Potrebujeme sa aj v strednom veku rozvíjať v emočno-sociálnych zručnostiach“
Potrebujú vzťahy v strednom veku viac starostlivosti a pozornosti? Čo ich ohrozuje a oslabuje? Ako vzťahy, ktoré už majú niečo nažité, ďalej rozvíjať bez straty osobnej integrity, s rešpektom a akceptáciou odlišností? Popýtala som sa Zuzany Markovej, ktorá je mediátorkou, vzťahovou poradkyňou, špecialistkou na lásku, intimitu a sexualitu. „Teším sa, ak sa ľudia viac radujú, ako hádajú a hnevajú,“ hovorí Zuzka, ktorá […]
Claudia Sopková: „Každá súčasná bolesť sa raz pretransformuje na silu zajtrajška“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Samozrejme, že isté obmedzenia vnímam a myslím si, že s pribúdajúcim vekom ich budeme všetci cítiť, najmä na fyzickej stránke. Preto si myslím, že je viac ako nevyhnutné stavať sa k svojmu telu ako k chrámu, ktorým síce nie sme, ale bez telesnej […]
Tomáš Hasala: „Hodnoty zmysluplnosti, vďačnosti, dôvery a prajnosti sú nekonečným zdrojom energie“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zatiaľ sa mi darí nachádzať iný typ „zdrojov“. Pracujem s mladými ľuďmi, ktorí ma inšpirujú, a hlavne, mám prácu, ktorá ma napĺňa viac ako čokoľvek, čo som robil v mladých rokoch. A vďaka tomu mám viac energie ako kedykoľvek predtým. Máš návyk alebo […]
MUDr. Katarína Bergendiová, PhD.: „Zdravý životný štýl je alfou a omegou zdravej imunity – päť ‚S‘ je rozhodujúcich“
V ideálnom prípade funguje naša imunita takmer nepozorovane. Máme však obdobia, kedy je imunitný systém príliš zaťažený až oslabený. Dôvodov je veľa. Ja sa vo svojej praxi stretávam najčastejšie s tými, ktoré súvisia s dlhodobým vyčerpaním, chronickým stresom, nespokojnosťou, stratou zmysluplnosti a osamelosťou. Od imunitného systému závisí kvalita nášho života, aj dlhovekosť. So zvyšujúcim sa […]
Oľga Belešová: „Intenzívne spolužitie s rodičmi až do ich posledného dychu je dar, ktorý posilňuje“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Okrem bolesti chrbtice, s ktorou úspešne bojujem vďaka cvičeniu uvoľňovacích cvičení, nevnímam žiadne obmedzenia. Možno ešte to, že pre herečku v mojom veku (58) je nepomerne menej úloh v televízii či v divadle. Preto sa chytám každej príležitosti, ktorá príde a tú sa […]
Katarína Vargová: „Dovoľme si naplno prežívať vnútornú slobodu, autentickosť a integritu“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Som šťastná, že môžem povedať: „Teším sa z fyzického aj duševného zdravia“. Nejaké to obmedzenie však prišlo vo forme okuliarov. Už nemám taký ostrý zrak ako v mladšom veku. Nepáči sa mi to, ale snažím sa to prijať. Toto prinášajú pribúdajúce roky. Iné fyzické obmedzenia zatiaľ nevnímam. 😊 Naopak, v súčasnosti sa […]
Petra Laktišová: „Náš postoj k vnútorným zdrojom má veľký vplyv na kvalitu života“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Naučila som sa nahliadať na všetko, čo prináša život, cez optiku dynamickej, stále sa meniacej rovnováhy. To znamená, že nevnímam len prichádzajúce obmedzenia, ale aj tú druhú stranu, prichádzajúce výhody. Veľmi mi to pomáha v tom, aby som so zmenami nebojovala a neplytvala svojou […]
Jana Kiššová: „O väčšinu vecí v živote sa musíme zaslúžiť sami“
Ako sa vyrovnávate s obmedzeniami (ak nejaké vnímate), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zrejme prvýkrát v živote sa pri tejto otázke zamýšľam nad tým, že asi už fakt starnem. 😊 Vlastne to nie je prvýkrát. Prvýkrát to bolo asi pred rokom v lekárni, keď mi pani magistra zobrala z rúk krém, na ktorom bolo pod nápisom uvedené „30+“ a vymenila ho […]
Monika Stehlíková: „Naše bytie je mystériom, ktoré stojí za to odhaliť“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Od 35-ky som začala vnímať, že potrebujem viac spánku, dnes mám 45 a úplne som si na to zvykla, byť vyspinkaná do ružova. Už to nevnímam ako obmedzenie. Chvála bohu mám to tak, že čím som staršia, tým som zdravšia. Žnem úrodu celých […]
Katarína Brychtová: „Nezanedbávajme vzťahy, sme vďaka nim šťastnejší“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? V živote sú rôzne obdobia a každé má nejaké plusy a mínusy. Z tohto hľadiska sa mi zdá, že moje momentálne obdobie mi zatiaľ prináša viac plusov. Mám viac času na seba, som vyrovnanejšia, veci sú ustálenejšie. Naše mladé roky boli naozaj veľmi hektické, […]
Nina Menkynová: „Uznať inakosť je spôsob, ako sa prijať – bez ohľadu na vek“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Uvedomujem si, že moje slová budú znieť nepravdepodobne. Avšak to, čo v tomto texte zdieľam, cítim každý jeden deň intenzívnejšie. Okolo mojej 40-tky, kedy som osobne prechádzala silnou transformáciou, sa mi veľmi začal meniť pohľad na svet, na moje vzťahy, prácu, postoje. Na […]
Kamila Jančíková: „Najkrajší je prítomný okamih. Ten treba žiť. Tak naozajstne, s pôžitkom.“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Obmedzenia vnímam len na tele, ktoré potrebuje viac času na regeneráciu ako kedysi. Dáva pocítiť, keď nedostáva, čo potrebuje, či už je to strava, alebo pohyb. Iné obmedzenia s pribúdajúcim vekom nevnímam, skôr mám pocit, že je to o čoraz väčšej slobode a […]
Nechajte svoju dušu, aby vás dostihla – 12 odporúčaní ako na to
Starý africký príbeh rozpráva o cestovateľoch, ktorí navštívili vnútrozemie Afriky. Domorodí nosiči im pomáhali s nákladom a batožinou. Za tri dni prešli desiatky kilometrov a na štvrtý deň sa nosiči odmietli vydať na cestu. Nezáležalo na tom, ako veľmi ich prieskumníci prehovárali a koľko im núkali peňazí, nosiči zanovito sedeli a odpočívali. Napokon to cestovatelia vzdali a začali zisťovať, […]
PharmDr. Leila Zajac: Tvrdenia typu „Aj ja som si tým prešla a prežila som“ môžu byť škodlivé
Menopauza neobíde ani jednu z nás. Ako je teda možné, že vieme tak málo o niečom, čím práve teraz prechádzajú mnohé z nás? Pridlho sme v tichosti trpeli, znášali návaly tepla, únavu, náladovosť a ďalšie nepríjemné pocity. Je načase poučiť sa, osvojiť si nové postoje, rozšíriť obzory, spoznať lepšie svoje telo a prestať sa týrať nepravdivými […]
Úplne nepripravení vkročíme do popoludnia života…
Takto poeticky nazýval stredný vek psychoterapeut Carl Gustav Jung, ktorý poukazoval na to, že nemôžeme žiť druhú časť života tak, ako sme žili doteraz, „pretože to, čo bolo skvelé ráno, bude večer bezvýznamné, a to, čo ráno bola pravda, sa večer stane Ižou.“ Som fanúšičkou Junga, jeho humanistický prístup a profesionálna cesta ma oslovujú. V jeho diele nájdeme […]
Renáta Beláková: „Z hľadiska životného štýlu je optimálna príprava na menopauzu už po tridsiatke“
Mala si predstavu, ako bude vyzerať tvoj život po štyridsiatke? Jednoduchá a veľmi krátka odpoveď by bola nie. Nesnažím sa vytvárať si predstavy o tom, ako bude vyzerať život po istom veku. Čím nechcem povedať, že to nechávam len tak plynúť. Plánovanie je neoddeliteľnou súčasťou môjho pracovného aj súkromného života. Ale vytváranie si predstáv ďaleko […]
Ako mi stoicizmus pomáha so starnutím
Stoická filozofia nás učí, že niektoré veci sú mimo našej kontroly, vrátane starnutia. Namiesto toho, aby sme sa snažili kontrolovať veci, ktoré nie sú v našej moci, sa máme sústreďovať na to, čo dokážeme ovplyvniť. „Nech by si šiel kamkoľvek, nenájdeš pokojnejšie miesto než je tvoja duša. V tvojej duši ťa nebude nič vyrušovať. Preto […]
Henrieta Hudecová: „Pre transformáciu v strednom veku potrebujeme pochopiť, čo sa nám deje a prečo“
Mala si predstavu, ako bude vyzerať tvoj život po štyridsiatke? Pravdou je, že som svoju predstavu o mojom živote po štyridsiatke neriešila a nemala. Môj život bol dovtedy zameraný na niečo iné, teda skôr na niekoho iného: na moje deti a rodinu. Bola som “zamestnaná” myšlienkami, emóciami a starostlivosťou o rodinu a naplnenie mojej sebarealizácie. […]
Keď máte päťdesiat, už viac nečakáte na povolenie žiť
Jedného rána (no dobre, nie úplne jedného), ale prikradlo sa „to“. Nenápadne a nepozorovane. Začalo to chodiť so mnou do auta, do práce, na nákupy, keď som si šla zabehať, aj keď som čítala. Najskôr som „to“ iba pozorovala. Rovnako, ako to odporúčam klientom. Odstúpiť, nehodnotiť, pozorovať, vnímať… Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí. […]
Ako prijímať pribúdajúce roky s gráciou?
Čo vám dodáva odvahu neľakať sa svojich narodenín po štyridsiatke? Pre mňa je najväčšou výzvou púšťať tlak a očakávania, čo všetko by som podľa niečoho alebo niekoho „mala urobiť“ alebo aká by som „mala byť“, keď už nie som najmladšia. Snažím sa aktívne pestovať postoj, ktorý mi dodáva slobodu byť aj v zrelšom veku aktívnou účastníčkou […]
Starnutie je rast a zmena. Aj kríza a bolesť
Keď na sebe spozorujeme prvé prejavy pribúdajúceho veku, premkne nás stres, aktivuje sa naša zraniteľnosť a prepadneme pocitom neistoty. Najskôr nám príde ako dobrá stratégia zakryť viditeľné známky starnutia a ignorovať nepríjemné pocity, ktorých sa snažíme zbaviť za každú cenu. Dlhšie nám trvá, než prijme, že sú skutočné a chcú nám niečo povedať. Nikto nás neučí […]