Čo ti pomáha ráno vstávať s radosťou z postele? Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú?
S pribúdajúcim vekom si čoraz viac uvedomujem limity svojho tela. Už nevládze toľko ako kedysi, a preto mu venujem viac pozornosti a starostlivosti, aby mi mohlo dlhodobo dobre slúžiť. Vnímam to ako investíciu do všetkého, čo je pre mňa v živote dôležité.
Každé ráno si doprajem strečing, trikrát do týždňa cvičím s vlastnou váhou, upravujem stravovacie návyky a vedome si vytváram priestor aj pre seba – popri práci a rodine. Tento čas využívam na aktivity, ktoré ma dobíjajú a vracajú späť k sebe.
Práve vďaka tomu každé ráno vstávam s pocitom, že mám pred sebou ďalší deň, v ktorom môžem posunúť svoj život o krok vpred.
Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek?
Mám ich viacero.
Tým najdôležitejším je pre mňa hra na bicie, ktorá ma sprevádza od detstva. Bez ohľadu na to, v akej životnej fáze sa nachádzam, je to pre mňa priestor, kde sa dokážem úplne spojiť so sebou. Myseľ sa upokojí, príde reset a často aj nové nápady, ktoré ma posúvajú ďalej.
Zároveň je to aj silná fyzická aktivita, ktorá mi pomáha uvoľniť nahromadený stres a „vyventilovať“ emócie. Je to pre mňa taký prirodzený balans medzi telom a hlavou.
Veľkú hodnotu majú pre mňa aj hlboké rozhovory s ľuďmi. Už od mladosti som zbožňoval dlhé debaty o pocitoch a živote a dnes viem, že práve vďaka nim si budujem kvalitné a trvácne vzťahy. Špeciálne, v dnešnej digitálnej dobe je to pre mňa niečo nesmierne dôležité.
A potom je tu príroda. Dlhé prechádzky osamote vnímam ako stretnutia so sebou samým. Je to priestor, kde si spracovávam emócie, premýšľam nad smerovaním a vedome tvorím svoju budúcnosť. Myšlienky si následne zapisujem do denníka, aby som sa k nim vedel vrátiť a reflektovať ich v čase.
Na čo sa tešíš vo svojej druhej polovici života?
Prvú polovicu života som strávil prevažne hľadaním a skúšaním rôznych ciest, často aj s nereálnymi očakávaniami. No po štyridsiatke sa veci začali prirodzene skladať.
Dnes už veľmi dobre viem, kde sú moje silné stránky, a vedome robím veci, ktoré ma bavia, napĺňajú a dávajú zmysel. Svoju energiu investujem do projektov, ktoré majú hodnotu nielen pre mňa, ale aj pre ľudí okolo mňa.
Teším sa na to, kam nás táto cesta zavedie. Som zvedavý, ako bude vyzerať svet, ktorý spolu tvoríme, o 20 či 30 rokov.
Robí ti niečo vrásky v súvislosti s pominuteľnosťou života?
Často som nad tým premýšľal.
Moja predstava je, že keď raz budem na konci života, chcem odísť s pocitom, že neľutujem ani jedno svoje rozhodnutie. Preto sa snažím žiť tak, aby som ten čas, ktorý mám, využil naplno.
Chcem si raz povedať: „Som vďačný za všetko, čo som zažil, a nič by som nemenil.“
Tvoj odkaz pre čitateľov bez ohľadu na vek?
Neprestávajte hľadať to, čo vás napĺňa a dáva vášmu životu zmysel.
A keď to nájdete, starajte sa o to každý deň.
MAREK GREGOR je bubeník, lektor a zakladateľ bubeníckej školy WELLDRUM.
Pomáha ľuďom cez hru na bicie uvoľniť stres, zlepšiť koncentráciu a získať lepší kontakt so sebou samými.
Vo svojej práci prepája rytmus, pohyb a praktické skúsenosti tak, aby si ľudia mohli na vlastnej koži zažiť, aký vplyv má hudba na ich psychiku aj výkon. Jeho cieľom je ukázať, že bicie nie sú len hudobný nástroj, ale aj nástroj na rozvoj, regeneráciu a mentálnu rovnováhu.
V rámci WELLDRUM vedie individuálne lekcie, workshopy aj vystúpenia, kde vytvára prostredie, v ktorom si ľudia môžu oddýchnuť od každodenného tlaku a zároveň sa posunúť ďalej.
Žije v Bratislave, má rád hudbu, hlboké rozhovory, pohyb a čas v prírode.
S Marekom sa viete spojiť cez:
LinkedIn: www.linkedin.com/in/marek-gregor-517803b8
Web: https://welldrum.sk/
