Dlhé roky sprevádzam ľudí v situáciách, keď staré nastavenia prestávajú fungovať a život si pýta nové odpovede. Nie cez tlak na výkon či hľadanie „lepšej verzie seba“, ale cez väčšiu autentickosť, vedomé prehodnocovanie a hľadanie udržateľnejšieho spôsobu života.
Vo svojej práci prepájam koučovanie, mentoring, existenciálny a humanistický prístup, pozitívnu psychológiu, aj dlhoročnú skúsenosť s rozvojom ľudí. Fascinuje ma, čo sa deje, keď človek prestane žiť v rozpore so sebou a začne väčšmi načúvať svojmu vnútornému kompasu.
Pri sprevádzaní klientov vyznávam bezvýhradné, nehodnotiace a rešpektujúce prijatie toho, kým sú. Záleží mi na vytváraní bezpečného priestoru na vyjasňovanie, revidovanie a rozhodovanie vedúce k otváraniu sa novým výzvam a posilňovaniu sebahodnoty a sebaobrazu. Premieta sa to do odvážnejšieho žitia vlastného života v plnej integrite, autonómii a autentickosti.
Som žena po päťdesiatke. Dozrela som do veku, keď moje služby vyhľadáva čoraz viac ľudí po štyridsiatke, v období stredného veku – midlife, ktorý rada označujem ako vek majstrovstva.
Je to životná etapa, keď:
- výkon už nestačí,
- staré role dobre nefungujú,
- potreba autenticity rastie,
- vnútorné „už nie“ začína byť hlasnejšie, než očakávania okolia.
Sama som sa učila, že zrelosť neznamená mať všetko pod kontrolou.
Kľúčové je žiť odvážnejšie, pravdivejšie, súcitnejšie k sebe a slobodnejšie voči tomu, čo nám už neslúži. Preto nevytváram priestor pre dokonalosť, ale pre:
- väčšiu vnútornú jasnosť,
- zmysluplnosť a naplnenosť,
- sebasúcit a sebastarostlivosť,
- držanie hraníc a emočnú reguláciu,
- mentálnu odolnosť a silu,
- žitie života, ktorým netreba neustále niečo dokazovať.
Verím, že:
- únava nie je zlyhanie,
- prehodnocovanie nie je slabosť,
- nebývame stratení, iba prepočítavame staré súradnice.
Životné majstrovstvo prichádza vo chvíli, keď sa prestaneme opierať o potrebu vonkajšej istoty a začneme dôverovať vlastnému vnútornému kompasu.
Neistota nie je prázdny priestor medzi tým, čo bolo a tým, čo bude. Je to tichý medzipriestor, v ktorom dozrievame do verzie, ktorou sa máme stať. Rodí sa v ňom nový príbeh, nie naraz, ale každým odvážnym rozhodnutím zostať verní sebe.
Sprevádzam vás na ceste, kde sa učíte prijať neistotu ako priestor nových možností a objavovať odpovede postupne, krok za krokom.
Keď starý príbeh nefunguje a nový sa ešte len rodí
Možno navonok všetko funguje.
Máte za sebou kus života, skúsenosti, úspechy, zlyhania, vzťahy aj zodpovednosť. Vybudovali ste si kariéru a miesto vo svete. A predsa sa môže vynárať zvláštny pocit, že sa niečo mení.
To, čo vás poháňalo doteraz, už nemusí stačiť.
Možno viac premýšľate o zmysle života, než o výkone. Možno prehodnocujete svoje priority, vzťahy alebo kariéru. Možno cítite túžbu žiť viac podľa seba a menej podľa očakávaní druhých.
Nie je to zlyhanie a nie je to kríza. Je to prirodzená vývojová etapa života. Obdobie, kedy sa život začína pýtať nové otázky, lebo staré odpovede už nestačia.
Ja toto obdobie nazývam vekom majstrovstva.
Nie preto, že by sme už mali všetko zvládnuté. Práve naopak, máme za sebou dostatok skúseností, aby sme sa prestali pýtať, čo od nás očakáva svet a začali sa pýtať, čo chceme my sami pre seba.
Vek majstrovstva nie je o hľadaní dokonalosti. Je o návrate k sebe.
O odvahe prehodnotiť staré príbehy. O prijatí toho, čo sa už skončilo. O objavovaní toho, čo sa chce zrodiť ďalej.
Keď máte pocit, že stojíte na prahu novej životnej kapitoly, možno čítate riadky, v ktorých sa spoznávate.
Rada vás prevediem cez tieto témy:
- Vyhorenie, dlhodobé preťaženie a hľadanie udržateľného tempa života.
- Kariérne zmeny, druhý dych v profesii a nové smerovanie.
- Rozvod, rozchod alebo hľadanie nového začiatku.
- Pocit odcudzenia vo vzťahu.
- Vyrovnávanie sa so starnutím a telesnými zmenami.
- Odchod detí z domu (syndróm prázdneho hniezda).
- Starostlivosť o starnúcich rodičov.
- Budovanie zdravého sebavedomia a vnútornej opory.
- Nastavovanie zdravých hraníc bez pocitu viny.
- Strata motivácie, radosti alebo životného naplnenia.
- Prehodnocovanie priorít, hodnôt a životných rozhodnutí.
- Návrat k sebe po rokoch výkonu a starostlivosti o druhých.
- Oslobodenie sa od potreby neustále niečo dokazovať.
- Existenciálne otázky: Kto som? Čo má pre mňa zmysel? Ako chcem žiť ďalej?
- Rozvíjanie odvahy robiť rozhodnutia v súlade so sebou.
- Objavovanie novej životnej kapitoly s väčšou slobodou a pokojom.
Viac si o možnostiach sprevádzania a ponuke mojich služieb môžete prečítať
v záložke MIDLIFE MENTORING.
Mapa veku majstrovstva
Skúste si prejsť jednotlivé oblasti života a uvažovať, kde sa práve nachádzate. Je to autodiagnostika, vďaka ktorej získate lepšiu predstavu o tom, čo sa vám práve v živote deje.
- Prežívam pocity straty zmyslu a účelu vo svojom živote.
- Cítim nespokojnosť s tým, ako žijem práve teraz.
- Strácam sebavedomie a nadmerne sa kriticky hodnotím.
- Mám náhle zmeny nálad a trpím emočnou nestabilitou (nepohoda, namrzenosť, nervozita, výbušnosť, zlostnosť, neprimeranosť reakcií).
- Nenachádzam uspokojenie v bežných aktivitách a koníčkoch.
- Uvedomujem si, že život plynie veľmi rýchlo a niečo mi uniká.
- Pozorujem telesné zmeny súvisiace so starnutím. Som v menopauze/andropauze.
- Mám zdravotné problémy alebo diagnózu, ktorá mi robí starosti.
- Trpím poruchami spánku a stravovacích návykov, priberám na hmotnosti, mení sa mi telo.
- Strácam vitalitu, častejšie trpím únavou a energia mi často kolíše.
- Zažívam zmeny v sexuálnom živote.
- Mám tendenciu nadmerne konzumovať alkohol, lieky či iné látky na povzbudenie alebo utlmenie.
- Pociťujem úzkosť, melanchóliu alebo depresiu.
- Mám nevysvetliteľný stres a pocity márnosti.
- Túžim hľadať nové vzťahy a priateľstvá.
- Láka ma vystavovať sa extrémnym zážitkom s adrenalínom alebo zmeniť štýl obliekania či vizáže.
- Pozorujem u seba nedostatočnú flexibilitu a nechuť učiť sa nové veci.
- Mám strach zo smrti a z umierania.
- Nemám dôvod vstávať ráno z postele s radosťou.
- Mám zmätok v tom, kto som a čo naozaj chcem.
- Pribúdajú mi znepokojivé otázky, na ktoré nenachádzam odpovede.
- Oplývam pochybnosťami o vlastnom hodnotovom svete.
- Zápasím s opakujúcimi sa myšlienkami o vlastnej neužitočnosti a s najrôznejšími iracionálnymi obavami.
- Zlyháva mi pamäť a kognitívne funkcie.
- Deti odišli z domu a citlivejšie to vnímam.
- Mám pocit odcudzenia sa od rodiny a priateľov.
- Riešim starostlivosť o starnúcich rodičov.
- Prežívam stratu vzťahu alebo rozvod.
- Mám pocit uviaznutia v toxickom alebo „mŕtvom“ vzťahu.
- Vyrovnávam sa so smrťou niekoho blízkeho.
- Túžim po zmene profesie a hľadám si svoje poslanie.
- Mám obavy z prepustenia alebo zlyhania v práci.
- Zotavujem sa z vyhorenia a riešim dilemy, čo ďalej v kariére a pracovnom smerovaní.
- Blížim sa k dôchodkovému veku a mám pocit, že strácam pevnú pôdu pod nohami.
- Mám stres z budúcnosti pre financie a choroby.
- Pociťujem diskrimináciu kvôli veku, znevýhodňovanie alebo šikanu v práci.
- Premýšľam, kto som za svojimi rolami.
- Vraciam sa k rozhodnutiam, ktoré som kedysi urobil/a.
- Cítim smútok za niektorými možnosťami, ktoré zostali nenaplnené.
- Niektoré časti mojej identity už prestávajú byť dôležité.
- Chcem prestať niekomu niečo dokazovať, byť v strehu a pripravený/á na výkon.
- Túžim žiť viac podľa seba a menej podľa očakávaní druhých.
Vyhodnotenie
Keď ste si označili viacero bodov, nemusí to znamenať, že prechádzate krízou.
Máte východiskové miesto, ktoré vám ukazuje, kde ste. Odtiaľto viete pokračovať ďalej. Práve to býva začiatok vnímania veku majstrovstva, keď ste zistili „aha, toto sa mi deje“. Ľahšie vás to ďalej povedie k oveľa hlbšej vrstve „aha, toto sa ma život pýta“.
Som tu pre vás vo chvíľach, keď staré odpovede prestávajú fungovať a život od vás žiada nové.
Keď hľadáte podporu pre toto transformačné obdobie, napíšte mi – nezáväzne sa porozprávame a zistíme, či som pre Vás tá správna midlife mentorka.
Tvorím na Linkedine newsletter MIDLIFE HACKS
s témou stredného veku, s tipmi na knihy a odporúčaniami od midliferiek a midliferov.
Midlife Hacks by Janette Šimková
Keď hĺbime jamu, je dobré prestať
Mala som tú česť hosťovať v Trochu inak s Adelou. Rozprávali sme sa o tom, ako prekonať krízu stredného veku. Keď hĺbime jamu, je dobré prestať, zareagovala som
Katarína Darážová: „Vo svojich 74 rokoch viem jedno: zdravie sa nedá odložiť.“
Ako sa vyrovnávate s obmedzeniami (ak nejaké vnímate), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Nevnímam nejaké veľké obmedzenia. Ak nejaké mám, spôsobila
Marek Gregor: „Nikdy neprestaňte hľadať to, čo dáva vášmu životu zmysel“
Čo ti pomáha ráno vstávať s radosťou z postele? Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky
Eva Timková: „Vrásky maľuje život, zmysel tvoríme my“
Ako sa vyrovnávaš s obmedzeniami (ak nejaké vnímaš), ktoré pribúdajúce roky prinášajú? Zaujímavé, musela som skutočne preskúmať, aké obmedzenia súvisia