Desatoro pravidiel pre naplnený rok
Neviem zredukovať prianie do roka s dvojakmi do dvoch riadkov. Pripravila som desatoro odporúčaní, ktoré sa postarajú o to, aby boli vaše dni naplnené a zmysluplné, dodávali
Tri zásady pre dobrú kondíciu duševného zdravia
Pre vašu vyrovnanosť a stabilitu nie je rozhodujúce, ako veľa či málo toho robíte. Ide skôr o to, aby ste do každej oblasti investovali porovnateľné množstvo energie.
Sedem najčastejších otázok o odpúšťaní
Keby som poznala spôsob, ako zbavovať ľudí „horkosti“ z toho, že nedokážu odpúšťať, oslobodzujem ich na počkanie. Schopnosť odpustiť má totiž pozitívny vplyv na životnú spokojnosť.
Tri výzvy pre šťastnejšie vzťahy
Do čoho vo vzťahu vdýchnuť lásku? Kde ju najviac treba? Kde sa najväčšmi zúročí? Nemám zaručené návody. Viem odporúčať tri jednoduché veci, ktoré pomáhajú zamerať pozornosť
Tri najčastejšie otázky o perspektíve vzťahu
Poznám veľa príbehov ľudí, ktorí svoje vlastné šťastie podmienili tým, aby boli všetci okolo nich spokojní. Neraz je z toho dilema, či majú zostať vo vzťahu,
Štyri vzťahové jedy ochromujúce lásku
Spísala som zo svojej praxe vzťahovej koučky štyri najčastejšie dôvody vzťahovej otravy, ktorá zničí lásku. Spočiatku neviditeľné častice jedu tvoria konflikty. Sú vo vzťahu nevyhnutné
Podľa čoho vieme, čo k nám patrí a čo už nie?
Naše vlastné hranice sú pomyselné čiary, ktoré ohraničujú náš bezpečný priestor, v ktorom platia naše pravidlá. Keď nemáme vytýčené pevné hranice, cítime sa nenaplnení, nenasýtení a ľahko
Duševné zdravie nie je pocit, ktorý sa nás raz dotkne
Je to priebežné zbieranie pocitov. Takých, ktoré majú potenciál stabilizovať mentálne a emočné prežívanie a eliminovať stres a záťaž. Ako zbytočne nehúpať misky vnútornej rovnováhy? Žijeme obdobie, kedy
Ako vychádzať s ľudským ekvivalentom páva?
Narcis jeden! Kto z nás to ešte nevyriekol? Používame to v rôznych kontextoch. Určite platí, že sebou zaujatý človek je mimoriadne náročný, čo sa týka stáleho vyžadovania
Keď neveríme sebe, neveríme iným alebo koľko žiarlivosti znesie láska
Čím viac žiarlime, tým viac strácame. Rozšírený názor, že žiarlivosť je dôkazom lásky je pravdivý, avšak iba keď ide o lásku namierenú k nám samotným,
15 tipov na úľavu od mentálnej vyčerpanosti
Čo dokáže presvetliť toto chmúrne obdobie? Sú to každodenné malé svetielka vďačnosti a láskyplnosti, súcitnosti a pozornosti, empatie a pochopenia, akceptácie a prijatia. Máme šancu „predefinovať sa“, znovuzrodiť sa,
Dve nenáročné cvičenia na kultivovanie súcitu voči sebe
Keď sa nám okolnosti nášho života zdajú také ťažké, že ich ledva dokážeme uniesť, pomôže nám súcit. Sprevádza nás k prijatiu vlastnej zraniteľnosti. Vieme, že
Ako mi súcit pomohol ľahšie zdolať covidku
Čo vo mne choroba spustila? Ako som sa s tým vysporiadala? Čo mi dodalo silu a čo, naopak, krehkosť? Delím sa o svoje pocity z obdobia, na ktoré teraz
Obsah lásky objaví len ten, kto preto niečo urobí
Láska si vyžaduje čas, pozornosť, úsilie, ocenenie, trpezlivosť aj sebaovládanie. Nebýva to vždy jednoduché. Preto si niekedy nevyberieme lásku. Sme len ľudia. Keď láska vyhrá
Od negativity k pozitivite – cez jednoduché rozhodnutia
V čase krízy sme náchylní popierať svoje vlastné negatívne impulzy a prisúdiť ich druhým. Je to istý druh obrany, aby sme veci zvládli. Má to úskalie
Rozhodnime sa pre lásku
Máme za sebou rok, ktorý nás skúšal, či sa necháme viesť strachom a pocitom nedostatku, alebo dáme prednosť láske a dôvere. Je za nami transformačný
Ako sa nechať tradíciami sprevádzať, nie uväzňovať
Potrebujeme sa uistiť, že niektoré veci sú nemenné. Preto potrebujeme Vianoce. Ich čaro tajomnosti a rituálnosti nám dodáva istotu, že vieme, kam patríme a že náš
Emočné nepohodlie nás robí odolnejšími
Spoznať sa aj z inej svojej stránky – temnejšej, frflavejšej, mrzutejšej… sa nám zvyčajne nežiada, ani nechce. Unikáme pred tým, lebo nám v takomto rozpoložení nebýva
Čo si počať, keď je toho na nás priveľa?
Môže to znieť podozrivo jednoducho, ale keď sa dôkladne fyzicky, mentálne aj emočne staráme o seba, unesieme viac záťaže a neistoty. Pozorným napĺňaním svojich potrieb si dokážeme
Seba nevyrábame ani nevymýšľame. Seba stvoríme!
Čo je to, čo chcete, potrebujete, čo vás robí šťastnými? Ako tomu prispôsobujete život okolo seba? Otázky, ktoré vás privedú k hľadaniu zmyslu života. A k nutnosti dobre sa
Za všetkým hľadaj… MYŠlienku
Niektoré myšlienky sú ako nevítaní hostia. Prichádzajú bez ohlásenia, zvyčajne v najnevhodnejšej chvíli. Majú prehnané nároky a vyžadujú, aby ste robili, čo im na očiach vidíte.
Keď nehovoríte NIE, ubližujete si dvakrát
Najskôr tým, že seba odložíte do úzadia, aby ste uprednostnili ostatných. Potlačíte svoje túžby a hodnoty, a po určitom čas prestávate rozlišovať, kto ste a po čom
Vytvárať energiu ako šprintéri alebo maratónci?
Povedali by ste, že zdravie a šťastie sú založené na efektívnom hospodárení s energiou? Predstavte si, že by ste sa zajtra ráno zobudili s vysoko pozitívnou a
Šesť najčastejších otázok o hrozbách virtuálneho sveta
Hľadáme útočisko v pokrivenej realite. Je nám v nej dobre, môžeme ľahšie manipulovať svoje zmysly a veriť ilúzii, že náš život za niečo stojí, lebo ho vieme