Jednoduchá antistresová terapia? Nájdite si strom na objímanie
Keď som prvýkrát pred rokmi počula, že môžem objímať strom, aby som z neho získala energiu, bola som rezervovaná. Aj preto, že by sa na mňa ľudia divne pozerali, keby ma pritom videli. Dávno sa však netrápim tým, čo si ľudia pomyslia o tom, čo robím. Keď som raz presvedčená, že to chcem robiť, nehanbím […]
Čo vám uniká, pretože „váš svet“ vám zablokoval výhľad?
Keď sa začnete nad touto otázkou zamýšľať, možno sa vám stane, že budete potrebovať papier, aby ste si to všetko spísali a potriedili. A možno vám bude na to stačiť jediné skonštatovanie. Tak či onak, je dobré o tom vedieť, pretože len tak sa môžeme lepšie postaviť, posunúť, nasmerovať, prípadne cúvnuť či ísť dopredu, aby […]
Ako prijímať tok života?
Často počúvam, aké je hľadanie duševného a duchovného pokoja zložité a neľahké. Pochopiteľne, lebo neraz to závisí od zmeny pohľadu na svet a miesto človeka v ňom. Často sa nám nechce, sme pohodlní, leniví, máme obavy a pochybnosti. Rozhýbať nás niekedy dokáže, až keď stojíme pred prekážkou a nedokážeme sa pohnúť dopredu, dozadu ani do […]
Púšťať sa do práce na svojom živote, nielen vo svojom živote
Sme takí, ktorí si život aktívne utvárame a takí, ktorí pasívne čakáme, kam nás vlastný život v budúcnosti zavedie. Rozdiel medzi týmito dvomi kategóriami ľudí je v tom, že tí prví z nás žijú plným životom a tí druhí existujú. Tí prví žijú cieľavedome a tí druhí náhodne. Zvyčajne je to tak, že každý je […]
Ako nestratiť orientáciu v orientačných bodoch
Alvin Toffler vo svojej knihe Tretia vlna (New York, 1980) napísal: „…väčšina ľudí, ktorá sa dnes pozerá na svet okolo seba vidí iba chaos. Títo ľudia trpia pocitom osobnej bezmocnosti a márnosti.“ Ďalej píše: „jednotlivec potrebuje životnú štruktúru. Život, ktorému chýba komplexná štruktúra je len bezúčelovou troskou. Neexistencia štruktúry vedie ku kolapsu. Štruktúra nám poskytuje […]
Ako nastaviť metronóm pre dušu
Každý vie, že pre dosiahnutie dobrej fyzickej kondície treba pravidelne športovať alebo sa venovať pohybovej aktivite. Nikto to nespochybňuje a ľudia vedia, že to funguje. Paradoxné je, že s duševnou kondíciou si veľa ľudí starosti nerobí. Automaticky očakávajú, že bez toho, aby pre svoju myseľ niečo urobili, sa udeje zázrak, ktorý vyrieši, čo potrebujú. Tak, […]
Koučovanie umožňuje prežívanie dobrodružstva
Pri uvažovaní nad tým, aká je úloha kouča, mi najväčšmi sedí prirovnanie k zrkadlu, v ktorom sa môže koučovaný vidieť. Môže si odsledovať, ako na kouča pôsobí a aké vyvoláva emócie. Kouč mu pomáha odhaliť niečo, čo je skryté a čo ho môže posunúť dopredu. Nevystupuje z pozície, že vie, čo je pre koučovaného dobré. […]
Ako prevziať za seba zodpovednosť, alebo prestať tvrdiť, že sa niečo nedá
Poznáte dakoho, kto by sa veľmi rád zmenil na niekoho iného? Vypuklé to býva hlavne u ľudí, ktorí neveria, že by sa mohli zlepšiť. Majú veľa pádnych argumentov, prečo to nie je možné a tiež, prečo by to nemalo žiadny význam. Ich výhovorky sú sofistikované, ba priam nevyvrátiteľné. Ich istota o nemožnosti zmeniť sa pramení […]
Ako ovládnuť myšlienky
Často sa ma ľudia pýtajú, ako možno ovládnuť emócie v nás, aby sme sa pod ich vplyvom nezmenili na nadávajúcu a kričiacu beštiu. Je na to veľa techník, od relaxačných, meditačných, cez odpútavanie pozornosti až po ovládnutie myšlienok. Poslednú menovanú preferujem, lebo sa dá ľahko použiť a je nenáročná. Akonáhle začnete pociťovať nežiaduce emócie, môžete […]
Ako na konflikty?
Často si myslíme, že konflikt je niečo zlé, čomu sa treba vyhýbať. Nie je to celkom tak. Konflikt je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Podstatné je, ako sa naučíme konflikty riešiť. Právom môžeme hovoriť o umení konflikt riešiť, lebo sa to musíme naučiť. Je to dôležité pre náš osobný rast a vývoj. Efektívne zvládnuť konflikty je […]
Život, ktorý neskúmame, nestojí za to žiť
Autorom tejto myšlienky je Sokrates. Tvrdil, že sa málokedy, pokiaľ vôbec, ľudia zastavujú, aby sa zamysleli nad tým, čo naozaj v živote chcú, kým v hĺbke duše sú a čím by sa radi stali, a už vôbec nemyslia na to, akým spôsobom by mohli prispieť k dianiu okolo seba. Ktohovie, ako by sa Sokrates zatváril, […]
Nikdy neviete, čo dokážete, kým to neskúsite
Keď sa rozhodneme stať lepšími a popracovať na sebe, radi by sme tie horšie stránky svojho ja niekam odpratali, nech nám nestoja v ceste. Niekedy sa o to tak urputne usilujeme, až zabudneme na to, že sme chceli naštartovať tvorivý proces, nie rekapituláciu minulých nezdarov. Minulosť totiž nemôžeme zmeniť. Čo môžeme, je naplánovanie budúcnosti. Celé […]
Prekážky možno prekonávať alebo obchádzať, prípadne pred nimi stá
Keď máte možnosť sledovať malkáčov, isto vás nadchýňa ich miera tvorivosti. Nemajú zábrany čokoľvek skombinovať a vymyslieť tak, aby im to zapadlo do predstavy o tom, čo sa rozhodli realizovať. Aj vy si kladiete otázku, prečo my velkáči strácame túto schopnosť? Kreativitu väčšina z nás nestratí úplne, len ju prekryjeme nánosmi toho, čo musíme, čo […]
Osloboďte sa od toho, čo vás obmedzuje
Ľudia nemôžu „dlhodobo žiť v prostredí neustálych zmien, pokiaľ nemajú stabilné vnútorné centrum – nemenný základ, o ktorý sa môžu oprieť. Kľúčom k schopnosti realizovať zmeny je dostatočná sebadôvera – zmysel pre to, kto sme, čo nás zaujíma, čo je pre nás dôležité a čo si vážime“ – tvrdí S. R. Covey, odborník na vedenie […]
Aj vy si hovoríte: Keby nebolo keby? Nerobte to!
Takmer každý má niekoho alebo niečo, ktorých obviňuje za svoje vlastné chyby. Je to pohodlné a praktické. Ale čo nám je to platné? Nič. Z jednoduchého dôvodu. Svet je taký, aký je. Máme dve možnosti – prijať to alebo to zmeniť. Zbytočne budeme horekovať, neposunie nás to nikam, iba to uchlácholí naše ego. Lenže egu […]
Dovidieť na dno svojho ja
Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia potrebujú kouča. Často nevedia, že by niekoho takého mohli vyhľadať, alebo nemajú predstavu, v čom by im mohol pomôcť. U žien sa často stretávam s tým, že majú problémy s nízkym sebavedomím. Neveria samým sebe, pochybujú o sebe, znevažujú sa, alebo sa dokonca nemajú rady. Práve v budovaní sebavedomia môže […]
Starostlivejší postoj voči sebe
Jaspers považoval človeka za niečo viac, než to, čo o sebe objektívne a vedecky vie. Podľa neho sa človek musí postupne sebautvárať. To, pravdaže, robíme, ale niekedy pochybujeme, či je to správne, alebo nie sme si istý, ktorým smerom sa uberať. Prípadne stagnujeme a možno o tom ani nevieme. Možno sa točíme dookola problémov a […]
Pomoc pri hľadaní vlastnej cesty alebo ako niekomu splniť sny
Pri súčasnom životnom tempe máme menej motivačných síl k sebauvedomeniu, budovaniu sebadôvery a k zadefinovaniu osobných hodnôt. Môžeme si to priať, ale ťažšie sa nám to realizuje. Už sme totiž spohodlneli a práca na sebe je jedna z najťažších a navyše, ide o dlhodobý proces. Reklama s obľubou využíva naše slabiny i nedočkavosť a snaží […]