Nemusíte zrýchliť, aby ste sa pohli ďalej.
Z hlavy do tela. Z povinností do prítomnosti. Zo starej rutiny do novo vytvorených dobrozvykov.
Zážitkový deň, ktorý vás prostredníctvom reflexií, rytmickosti a spoločného tvorenia privedie bližšie k sebe.
Prvú polovicu života často žijeme v tempe očakávaní, povinností a výkonu. Budujeme kariéru, staráme sa o rodinu, napĺňame svoje roly a snažíme sa všetko čo najlepšie zvládnuť.
Potom však prichádza obdobie, keď si začíname klásť iné otázky. Nie čo ešte dokážeme, ale čo nám dáva zmysel. Nie ako byť úspešnejší, ale ako žiť autentickejšie.
V druhej polovici života totiž nepotrebujeme zrýchliť. Potrebujeme nájsť vlastné tempo.
Tento jedinečný workshop prepája existenciálny midlife mentoring so zážitkom hry na bicie. Od reflexie vás prevedie k rytmu, od premýšľania k prežívaniu a od očakávaní druhých bližšie k sebe.
PRIEBEH DŇA
Dopoludnie s Janette: Zastaviť sa a dobre si vybrať
Dobré rozhodnutia nevznikajú v zhone. Potrebujú priestor na zastavenie, reflexiu a odvahu pozrieť sa na svoj život novými očami.
Prostredníctvom koučovacích a existenciálnych otázok budete objavovať:
- Čo je načase nechať za sebou?
- Ako si upratať v túžbach, víziách a cieľoch?
- Aké tempo vám prináša energiu namiesto vyčerpania?
- Čo pre vás znamená žiť viac v súlade so sebou než s očakávaniami okolia?
Nebudeme hľadať všeobecne správne odpovede, ale tie, ktoré sú pravdivé pre vás. Keď máte jasnejšie v tom, čo je pre vás skutočne dôležité, ľahšie sa rozhodujete, nastavujete hranice a nachádzate odvahu na zmenu.
Dopoludnie nebude o vytvorení dokonalého plánu. Bude o posilnení dôvery vo vlastný vnútorný kompas.
Popoludnie s Marekom: Nájsť energiu a vykročiť
Prostredníctvom hry na bicie a rytmických cvičení prevedie Marek účastníkov cez to, ako nás hra na bicie a rytmickosť dokáže prirodzene vtiahnuť do prítomnosti. Pomáha stíšiť tok nekonečných myšlienok, uvoľniť napätie a na chvíľu vystúpiť z každodenných rolí.
Postupne sa naladíme na seba aj na ostatných, prepojíme cez spoločný rytmus a presunieme z hlavy späť do tela.
Nie je potrebné mať žiadne predošlé hudobné skúsenosti. Bubny tu nie sú cieľom ani skúškou talentu, ale bezpečným priestorom na experimentovanie, spontánnosť a radosť z objavovania.
Hra na bicie vás prirodzene pozýva vystúpiť z komfortnej zóny, uvoľniť ostych a prebudiť tvorivosť aj energiu, ktorú ste možno na čas odložili bokom. Aktivuje schopnosť improvizovať, reagovať na prítomný okamih a objavovať nové možnosti bez tlaku na dokonalosť.
Popoludnie nebude o hľadaní dokonalého plánu. Bude o tom, že sa necháte uniesť rytmom, naladíte sa na seba, začnete viac cítiť a zažijete čistú radosť z toho, že tvoríte spolu, tu a teraz.
Celý deň symbolicky zavŕšime spoločným minikoncertom.
Nie ako vystúpením dokonalých hudobníkov, ale ako oslavou odvahy skúšať nové veci a radosti zo spoločného tvorenia. A tiež ako pripomenutie, že dobrá súhra nevzniká z rovnakosti, ale z toho, keď si každý nájde svoj rytmus a zároveň vie počúvať aj ostatných.
Čo môžete očakávať
Nie nové poznámky, teóriu či rady.
Odídete naladený inak.
S trochou filozofie, psychológie, najnovších poznatkov neurovied, umenia a tvorivosti.
Odnesiete si jasnejšie porozumenie tomu, čomu chcete venovať svoju pozornsoť a energiu a aké tempo je skutočne vaše.
Prostredníctvom reflexií, práce s rytmom a spoločného bubnovania zažijete, aké to je vystúpiť z hlavy, uvoľniť kontrolu, dovoliť si byť začiatočníkom a nájsť súhru bez straty vlastného hlasu.
Z workshopu neodídete s ďalším zoznamom povinností, ale s osobným kompasom, konkrétnym zámerom a novou sebaskúsenosťou.
VAŠI SPRIEVODCOVIA
Janette Šimková, koučka a midlife mentorka, sprevádza ľudí prostredníctvom otázok, rozhovoru a reflexie.
Marek Gregor, bubeník a lektor, sprevádza ľudí pri objavovaní radosti z hry na bicie.
V skutočnosti vás nechceme naučiť dokonale hovoriť ani hrať. Chceme vám pomôcť znovu začuť vlastný hlas, odložiť časť kontroly, menej na seba tlačiť a viac prežívať prítomný okamih.
Príďte si po zážitok, ktorý sa neodohrá iba vo vašej hlave.
Pretože skôr, než sa zrodí nový životný príbeh, zrodí sa nová melódia.
_____________________________________________________________________________
Termín: 24. októbra 2026, 9.00 – 16.00 (obed vo vlastnej réžii 12.00 – 13.00)
Miesto: Bubenícka škola WELLDRUM, Devínska cesta 19, Bratislava
Cena: 159 € (zahŕňajúca pitný režim, občerstvenie, pracovné listy a prístup k hudobným nástrojom)
Prihlásenie: workshop@lifekoucing.sk alebo cez formulár
