Vďaka tomu, že si môžeme pred svojím vnútorným zrakom predstaviť takmer čokoľvek, máme naporúdzi malé súkromné ​​kino, kde sme režiséri a diváci zároveň. Teraz sa nám hodí viac pozitívnych obrázkov, preto by som Vám rada ponúkla imagináciu na pobyt na svojom obľúbenom mieste. Kedykoľvek budete potrebovať, viete sa tam v mysli preniesť a sprostredkovať si tak mentálnu vychádzku, ktorej efekt pocítite aj fyzicky, lebo vás to uvoľní a dobre naladí.

Imaginácia na pobyt na svojom obľúbenom mieste je vhodná kedykoľvek, keď budete cítiť, že sa chcete na chvíľu odpútať od reality, uvoľniť sa a načerpať pozitívne emócie. Ak by sa počas vašich predstáv objavili nejaké negatívne predstavy, bude lepšie imagináciu opustiť a vrátiť sa k nej neskôr. 

Trojminútová nahrávka vás prevedie imagináciou. 

Príspevok Pustite si svoje pozitívne vnútorné kino / AUDIO pre imagináciu zobrazený najskôr Life koučing.

Každý z nás sa minimálne raz denne ocitne v interakcii so sebou alebo s ostatnými, keď zvádza „boj o prežitie“. Našťastie, nie pravý, ale aj tak dostatočne stresujúci a vyčerpávajúci. Volám to povláčenie „sociálnou búrkou“, keď sme vystavení konfliktom, nepochopeniu, manipulácii, agresivite, arogancii, neúcte, neakceptácii, netolerancii. Nejaká časť z nás je po takomto otrase zmätená, zasiahnutá, premočená, zničená.

Sociálnym búrkam sa nedá celkom vyhýbať, ale môžeme sa lepšie „obliecť“. Napríklad do „užitočnosti“, ktorá celkom dobre odpudzuje deštrukciu takýchto búrok. Je to prosté – byť sebe aj ľuďom užitočný, prínosný, obohacujúci, inšpiratívny, podporný, pozitívny – znamená šíriť radosť. Tá dokáže s ľahkosťou nahrádzať strach. Keď máme o trochu viac odvahy než strachu, tak sme väčšmi v pohode a výkyvy znášame ľahšie. Prípadne ich začneme vnímať omnoho skôr, než naberú rozmer tornáda.

Príspevok Prežitie v sociálnych búrkach. Číta Robert Roth. AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

Už sa vám asi stalo, že nejaký váš vzťah (akýkoľvek) skončil zle a zanechal po sebe nepríjemnú pachuť. Až takú, že prekrývala aj nové chute alebo dokonca potlačila chuť na nový vzťah. Je to pochopiteľné. Vždy nás zabolí a zraní, keď zle odhadneme človeka. Ak sa k tomu pridruží pocit, že nás využil, máme čo robiť, aby sme to ustáli. Zrada a krivda sú zbrane ťažkého kalibru, spôsobujú ostrú bolesť a vyžadujú dlhý čas hojenia. K tomu všetkému nás priľahne ľútosť, a tá váži tony. Jedného dňa však všetka tá bolesť bude dávať zmysel. Premení sa postupne na silu, ktorú neskôr využijeme. Za predpokladu, že sme sa z lekcie od toho človeka niečo naučili a odpustili mu. Ľudia robia vždy najlepšie, čo v danom okamihu vedia a k čomu ich vedú vlastné motívy a naplnenie vlastných potrieb. Hoci nás do toho zatiahnu, nie je to naše zlyhanie. Je prirodzené, že očakávame práve toľko, koľko dávame, v tomto však spravodlivosť nefunguje. Napriek veľkému riziku sa nám vyplatí, aby sme sa k ľuďom správali priateľsky, lebo v 99 % sa nám to vráti späť. Keď to aj príde vo verzii, ktorú sme si neprosili, malo to nejaký význam, ten sa však ukáže neskôr. A my sa naučíme, že nás môže bolesť buď zraňovať, alebo aj meniť. V tom máme na výber.

Príspevok Premena bolesti na silu. Číta Robert Roth. AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

Poznáte to, keď sa chcete niekam dostať, nestačí si iba zaobstarať mapu. Rovnako je to v živote, kde nepomôžu iba návody a inštrukcie. Je totiž pravdepodobné, že vždy bude nejaká časť cesty v rekonštrukcii a značenie bude zmätočné. Do toho sa pripletú zátarasy v podobe obranných mechanizmov ega, prekážajúce a zavádzajúce. A keďže neexistuje iba jeden spôsob a jedna cesta, nejaké to blúdenie je nevyhnutné.

Človek, nech má akokoľvek rád istoty a precízne vypracované mapy, sa neraz musí vydať do neznáma. Nemôže sa spoliehať iba na navigáciu. Dobre vie, že aktualizovať treba pravidelne, lebo všetko sa rýchlo mení.

V tejto súvislosti mi napadla metafora s varením: recept na instantnú polievku si zvyčajne nepýtame, ale taký poctivý vývar je už iná vec. A úspech – mám na mysli akékoľvek snaženie, dotiahnuté do konca – nedosiahneme tým, že prášok zalejeme horúcou vodou. Cesta k nemu začína starostlivým vyberaním prísad a pokračuje pomalým varením. A grif, ten získavame až po niekoľkých pokusoch, ale iba vtedy, ak celému procesu venujeme maximálnu pozornosť. Rýchlo zistíme, že urýchľovanie uškodí výsledku. Trefne to vystihol Richard St. John, ktorý poznamenal: Stále hľadám príklad „úspechu cez noc” a stále mi uniká. Ak nejaký objavíte, pošlite mi fotku a ja ju vystavím vo vitrínke spolu s rozmazanými fotkami Lochnesky, Yetiho, UFO a puberťáka, ktorý poslúchol svojich rodičov.

Puberťáka mám doma živého a je to úžasná výzva. Aj preto, lebo si pri ňom denne uvedomujem, že aj malé a zdanlivo nepodstatné veci môžu zavážiť a mali by sme im venovať pozornosť. Môžu totiž ovplyvniť jednu zásadnú vec: najväčšou odmenou za úsilie nie je to, čo za to dostaneme, ale to, čím sa pritom staneme.

Príspevok Keď sa snažíme, stávame sa sami sebou. Číta Robert Roth. AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

O mojich pohnútkach napísať Knižku, s ktorou sa dá žiť píšem v úvode knihy. Môžete si to vypočuť v podaní Roberta Rotha, ktorý nahral ukážky z knihy. Je to síce zvláštne, že muž hovorí v ženskom rode, ale vybrala som si Robertov hlas zámerne. Takto nejako sexi mi to totiž v hlave znie, keď o veciach premýšľam. Som vďačná, že pretavené do slov to potom čitatelia vnímajú, ako keby ma počuli rozprávať.

Príspevok Z úvodu Knižky, s ktorou sa dá žiť číta Robert Roth. AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

Denne stojíme pred výzvou, ako sa vymaniť z „obyčajnosti“ a vydať zo seba to najlepšie. Pre dobrý pocit zo seba a pre dobrý pocit z toho, že život patrí nám všetkým a my môžeme prispievať k jeho naplnenosti a zmysluplnosti. Už len tým, že nebudeme iba pohodlne kĺzať po povrchu, ale zalovíme aj hlbšie v sebe a vydolujeme niečo, čo bude hodnotnejšie ako všednosť…

Ako loviť hlbšie v sebe si vypočujete z nahrávky. Je to ukážka z knihy Knižka, s ktorou sa dá žiť.

Príspevok Zaloviť hlbšie v sebe – AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

Dobrí námorníci síce nevládnu počasiu, ale naučia sa ho pozorne sledovať, dešifrovať a rešpektovať jeho silu. Pokiaľ sa to dá, vyhýbajú sa búrkam. Keď sa už do nejakej dostanú, vedia, kedy zložiť plachty, uzavrieť poklopy, spustiť kotvu. Získali to skúsenosťami – odovzdanými, aj naučenými. Vedia, že môžu mať pod kontrolou iba to, čo sa dá mať pod kontrolou. Keďže počasie je nestále, je tým najlepším učiteľom.

Našu myseľ môžeme prirovnať k moru, niekedy pokojnému, inokedy rozbúrenému. Ako na ňom ustáť emočnú búrku si vypočujte z nahrávky. Je to ukážka z knihy Knižka, s ktorou sa dá žiť.

Príspevok Emočné búrky – AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

To, čo sa nám deje, nemáva len jeden dôvod. Než ich všetky zozbierame, tak pochopíme, podrastieme a zosilnieme. Preto sú mnohé straty v konečnom dôsledku napokon ziskami.

Toto zamyslenie z mojej novej knihy Knižka, s ktorou sa dá žiť, som nahrala a môžete si ho v necelých dvoch minútach vypočuť.

Príspevok Straty so ziskom – AUDIOBLOG zobrazený najskôr Life koučing.

Máte pocit, že odkedy ste otvorili oči, nič sa vám nedarí – inak sa mu nedá povedať, než takzvaný deň „blbec“. Mávate ho aj vy?

Príspevok Čo si počať s dňom „blbec“ – reportáž Blaženy Bóoczovej v Slovenskom rozhlase zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Úskalia vo vzťahu – rozhovor s Tomášom Ďurčekom v Rádiu AKTUAL zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Od čoho závisí kvalita vzťahov – rozhovor s Tomášom Ďurčekom v Rádiu AKTUAL zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Ako vytvárať naplnené vzťahy – rozhovor s Tomášom Ďurčekom v Rádiu AKTUAL zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s neslobodou? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s odloženými prianiami? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s porovnávaním? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s ťažkými skúškami? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s nevšímavosťou? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s netrpezlivosťou? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s nedočkavosťou? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s klamstvom? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s neustálym dávaním? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s nedostatkom času? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo s dokonalosťou? Zamyslenie z ebooku Žite s otvoreným srdcom číta Oľga Belešová zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Sebazdokonaľovanie je vyššou povinnosťou než sebaobetovanie AUDIOBLOG (90 sekúnd) zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Namiesto odchádzania od starého treba chodiť v ústrety novému AUDIOBLOG (85 sekúnd) zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Cieľ môže byť dobre frustrujúca vec! AUDIOBLOG (90 sekúnd) zobrazený najskôr Life koučing.

Príspevok Čo robiť, keď sa vo vzťahu s niekým „trápite“? AUDIOBLOG (90 sekúnd) zobrazený najskôr Life koučing.