Vnímam najmä fyzické obmedzenia. Rozsah pohybových aktivít sa zúžil. Stále venujem málo pozornosti telu, keďže som uprednostnil prácu a starostlivosť o rodinu, čo nesie svoje dôsledky. Nemal som a stále nemám vytvorené návyky, ktoré by mi pomáhali k lepšiemu vnímaniu a starostlivosti o svoje telo. Pomaly sa to mení, ale vyžaduje si to cielenú pozornosť, disciplínu a motiváciu, ako napokon všetko, čo má pre nás hodnotu.

Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek?

Zmysluplnosť sa asi nevytvára rituálmi ani návykmi. Tie ju udržujú. Ale dobrou otázkou je: Ako žiť v súlade s vlastnými hodnotami aj napriek veku a jeho obmedzeniam.

Stredný vek ešte nie je veľkou hrozbou, ak teda ostávame zdraví. Kľúčom je podľa mňa schopnosť nájsť pasiu a zvedavosť v každodennosti. Dôležitá je aj schopnosť prijatia limitov, hľadanie podpory a starostlivosti pre seba, ako aj schopnosť poskytovania hodnôt pre iných.

Na čo sa tešíš vo svojej druhej polovici života?

Na všetko dobré, čo som ešte nezažil a na to dobré, čo som už zažil a zapáčilo sa mi to.

Robí ti niečo vrásky v súvislosti s pominuteľnosťou života? 

Bolesť a samota. Viac asi osamelosť. Ľudia (nielen v staršom veku) sa veľakrát ocitajú, napriek tomu, že to tak na prvý pohľad nevyzerá, v období, kedy cítia osamelosť, izoláciu, niekedy dokonca odmietnutie. Blízkosť, záujem, podpora… to všetko môže mnohokrát prekonať aj strasť z utrpenia.

Čo ti pomáha ráno vstávať s radosťou z postele? 

Optimistická otázka. Predpokladá totiž, že vstávam s radosťou a že mi v tom niečo pomáha. Ale dobre: niekedy to je niečo, na čo sa teším. O hodnotách a tom, že je dôležitý zmysel života v jeho každodennosti som už písal. Svet je okolo nás, je dobré mať slobodu sa k nemu vzťahovať, byť so svetom vo vzťahu. Často to môže byť aj ranná káva, ideálne so ženou.

Tvoj odkaz pre čitateľov bez ohľadu na vek?

Keďže mám to privilégium nebyť menšinou, dokonca sa ma niekto pýta na názor, odkaz je jasný. Všímajme si, že tu nie sme sami. Rodovo, kultúrne, vekovo, etnicky, statusom, či inými obmedzeniami a výhodami. Nebojme sa viesť dialóg, súhlasiť aj nesúhlasiť. Sme si rovní.

Vladimír Hambálek (1978) je psychoterapeut a manželský poradca, individuálny aj tímový kouč, supervízor pre oblasť sociálnych služieb, psychologického poradenstva a koučovania, tréner manažérskych zručností a rodinný mediátor. Počas svojej takmer 30-ročnej praxe pôsobil aj ako sociálny pracovník a metodik poradensko-psychologických služieb.
V roku 2007 spoluzakladal Coachingplus, renomovanú spoločnosť, ktorá poskytuje koučovacie, supervízne, tréningové a poradenské služby pre komerčné organizácie, verejný a tretí sektor.
V súčasnosti sa venuje najmä rozvoju, vzdelávaniu a supervízii pomáhajúcich profesií. Je členom Slovenskej asociácie koučov (SAKO), European Mentoring and Coaching Council (EMCC), Slovenskej psychoterapeutickej spoločnosti, Asociácie manželských a rodinných poradcov a niekoľkých ďalších odborných organizácií.
Viac sa o Vladových projektoch a aktiviách dozviete na webe https://www.coachingplus.org/nase_sluzby.html

Najnovší Vladov tréningový program je na Slovensku jedinečný. Je to výcvik nadstavbového vzdelávania PSYCHOLÓGIA V KOUČOVANÍ poskytujúci vybrané poznanie a praktický nácvik zručností a kompetencií z oblasti psychológie, ktoré prehlbujú a obohacujú porozumenie koučovania.
Predstavenie vzdelávania si môžete pozrieť na zázname z informačného webinára https://youtu.be/3okNim25n1g
Podrobnosti o výcviku, ktorý sa začína v septembri: https://www.coachingplus.org/

Príspevok Vladimír Hambálek: „Blízkosť, záujem, podpora – to všetko môže prekonať aj strasť z utrpenia“ zobrazený najskôr Life koučing.