❓ Kde sa vo vašom živote opakuje príbeh, ktorý vyvoláva obavy alebo úzkosť?
Skúšali ste napísať jeho novú verziu s pozitívnejšou interpretáciou?
❓ Čo je vlastne podstatou pozitivity?
Je to vlastnosť, zručnosť alebo osobnostná črta? Je daná geneticky alebo je naučená?
✅ Pozitívny postoj možno trénovať a osvojovať si zručnosti, ktoré prispievajú k zdravým návykom a k emočnej slobode. V kombinácii so sebauvedomením a sebapoznaním má moc meniť osobné krízy na transformačné napredovanie s väčšou zvedavosťou a menším strachom.
Pozitívna psychológia nie je len pre odborníkov; je to súbor nástrojov a prístupov, ktoré môžeme všetci využiť na zlepšenie kvality života, posilnenie duševného zdravia a vytvorenie šťastnejších a plnohodnotnejších vzťahov.
✅ Jej univerzálnosť a praktickosť z nej robia nevyhnutný aspekt pre každého, kto sa snaží žiť naplnený život.
OBSAH WORKSHOPU
Sebareflexia a sebadôvera
- Nebagatelizovať svoje chyby, ale ani ich nezveličovať.
- Brať svoje zlyhania ako učiacu sa skúsenosť a budúce výzvy.
- Pestovať trpezlivosť a zhovievavosť voči sebe aj voči iným.
Ako krotiť nadmerne premýšľajúcu myseľ
- Prečo katastrofický film v našej hlave funguje ako reálny zážitok.
- Ako si vytvoriť prospešné stratégie na zvládanie paralýzy z analýzy.
- Ktoré cvičenia všímavosti sú užitočné pri zvládaní nadmerného premýšľania.
Tajomstvo sebaovládania
- Mýty a pravdy o sile vôle.
- Dva „smery“ sebaovládania.
- Ako získať väčšiu kontrolu nad každodenným životom.
Premieňať strachy na odvahu
- Poznať strachové paradoxy.
- Rozlišovať, kedy je strach opodstatnený a kedy iluzórny.
- Žiť v bezpečí a autenticky vo svojom sociálnom prostredí.
Psychologická flexibilita a adaptabilita
- Ako nepreťažovať mozog.
- Ako sa chrániť pred mozgovou hmlou a nejasným myslením.
- Ako stihnúť viac za kratší čas a bez vyčerpávania sa.
Kultivácia sociálnej inteligencie
- Emocionálna inteligencia verzus sociálna inteligencia.
- Ako si múdro a charakterne počínať v medziľudských vzťahoch.
- Zásady prevencie pred emočnými únosmi, kedy intenzita prežívania vypína racionalitu.
Vytváranie a objavovanie zmysluplnosti
- Prečo dávať egu menej a duši viac.
- Jednoduché techniky, ako zostať pozorní v každej chvíli a rozvíjať stavy flow.
- Zbaviť sa deštruktívnych výziev.
Pre koho je zážitkový workshop s technikami pozitívnej psychológie určený:
🔶 Pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť kvalitu svojho života a naučiť sa efektívne techniky potvrdené výskumami na dosiahnutie spokojnosti a duševnej pohody.
Workshop prináša odpovede na otázky:
✅ Ako byť úprimní a autentickí vo svojich interakciách s ostatnými?
✅ Ako neutralizovať oslabujúce a emočne vysiľujúce myšlienky?
✅ Ako posilňovať sebadôveru a sebaistotu?
✅ Ako akceptovať a neodsudzovať pocity a skúsenosti vlastné, ani iných?
✅ Ako poskytovať pozitívnu podporu bez toxicity?
✅ Ako sa vyhnúť pokusom naprávať druhých?
Prečo sa oplatí zažiť workshop prezenčne:
✳️ Interakcia s ostatnými účastníkmi vytvára motivujúce prostredie so vzájomnou pomocou a inšpiráciou.
✳️ Účastníci môžu okamžite aplikovať naučené techniky a dostávať spätnú väzbu v reálnom čase.
✳️ Osobná účasť vytvára väčší pocit zodpovednosti a záväzku voči vlastnému rozvoju.
✳️ Zdieľanie osobných príbehov a skúseností s ostatnými môže posilniť pocit spolupatričnosti a podporiť učenie sa z rôznych perspektív.
✳️ Účastníci si môžu založiť podporujúcu skupinu, ktorá im pomôže aj po skončení workshopu.
Čo môžete získať?
🔶 Lepšie porozumenie svojmu prežívaniu a vzorcom správania sa.
🔶 Praktické nástroje na podporu duševného zdravia a zvládanie každodenného stresu.
🔶 Návody ako trénovať flexibilitu a adaptabilitu.
🔶 Podporu pri sebarozvoji a sebazdokonaľovaní.
🔶 Bezpečný priestor na reflexiu emócií a myšlienok.
Príďte sa naučiť, ako efektívne využívať techniky pozitívnej psychológie vo svojom každodennom živote. Tento workshop je navrhnutý tak, aby vám poskytol praktické zručnosti a nástroje, ktoré môžete okamžite aplikovať pre plnohodnotné napĺňanie kvality svojho života.
🟠🔶🟠
FORMÁT: Celodenný, interaktívny zážitkový workshop v malej skupine (max. 12 účastníkov)
KEDY: 13. marca 2026, od 9.00 – 16.30 h.
KDE: Brighter Life Center, Hurbanovo námestie 5, Bratislava
INVESTÍCIA: 149 € vrátane pracovných listov a Coffee Breaku
OTÁZKY A ĎALŠIE INFORMÁCIE: info@lifekoucing.sk
PRIHLASOVANIE: https://eshop.lifekoucing.sk/produkt/workshop-zazivat-viac-potesenia-zmyslu-a-naplnenia/
Referencie od účastníkov predošlých workshopov
V dobe, keď svet okolo nás naberá rýchlosť, mení pravidlá a digitálne technológie zasahujú do každej oblasti nášho života, je nesmierne dôležité nájsť si priestor, kde sa môžeme spomaliť, nadýchnuť a byť opäť v kontakte či už so sebou alebo s druhými. Workshop s Janette bol pre mňa práve takýmto priestorom. Zážitkový, interaktívny, no zároveň bezpečný a láskavý. Priestor na učenie, blízkosť, zdieľanie.
Janette je pre mňa zárukou pohody. Jej schopnosť vytvoriť atmosféru dôvery, jej hlboká empatia, láskavosť a cit pre humor robia z každého stretnutia niečo, čo nielen podporuje rast, ale aj lieči. Vie počúvať. Vie rozosmiať. Vie byť prítomná v tom najľudskejšom zmysle slova. Je darom stretnúť takúto sprievodkyňu.
Barbara Sviežená, https://barbarasviezena.sk/
Bol to krásny deň, pre mňa plný inšpirácií, nadšenia, pozitívnej energie a pokoja.
Nádhera, prekrásny workshop v super skupinke. Monika
Dve veci, ktoré mi asi najviac utkveli v pamäti, sú tie kastlíky s vytriedením, čo sú veci, ktoré mi energiu berú a dávajú, a z ktorých je správne vyberať si odmenu. Úplne som ostala v šoku z toho, že je to také ľahké, že keď si vyberiem správnu odmenu, veci idú samé, a keď sa plahočím pre zlý dôvod, blokujem sa každým krokom a neznášam svoj život. Zrazu vidím, že mám nad sebou kontrolu už len tým, akú odmenu si vyberiem za svoju námahu.
A druhá vec bola o prekonávaní emočného nepohodlia, znášaní emocionálnej záťaže bez melodrámy. Zrazu je to o toľko jednoduchšie a ľahšie… keď niečo odkladám alebo sa niečoho bojím, dám si otázku, že či sa tu len chcem vyhnúť emocionálnemu nepohodliu. Marcela
„Bolo to do detailu premakané a vyšperkované. Od časového harmonogramu, cez pútavé rozprávanie a zaujímavé interaktívne zapájanie až po priateľské pohostenie. A to všetko vo veľmi príjemnom priestore. Cítili sme sa aj s manželom v tvojej prítomnosti veľmi príjemne, sála z teba pozitívna energia a entuziazmus, ďakujeme za hodnotný spoločne strávený čas.“ Zuzana
„Atmosféra bola veľmi príjemná, uvoľnená a bolo cítiť, že si každý z nás niečo odniesol.
Bolo to zaujímavé, hravé, zábavné… a aj inšpiratívne. V niektorých veciach som sa len utvrdil, že ich robím správne, a iné – najmä poznámky, cvičenia či príbehy ostatných mi dali nový pohľad na veci okolo seba.“ Tomáš Bobiš
„Veľmi oceňujem a obdivujem, aké príjemné prostredie si vytvorila, témy boli pekne a zrozumiteľne podané. Mne sa nesmierne páčili tie materiály, čo si pre nás pripravila, naozaj veľké plus, pretože ja aj keď si dohľadám články na danú problematiku, neviem už ako ďalej pracovať s tým. Pre mňa sú veľmi nápomocné konkrétne cvičenia, ako pracovať s témami.“ Lívia
„Ja som bola veľmi nadšená a užila som si tento deň. Všetko, čo tam malo byť, bolo. Hlavne, priateľská a láskavá atmosféra, boli sme k sebe vzájomne prijímajúci a to bolo milé.“ Alena
