Archívy úcta - Life koučing

Rande so sebou

Janette Šimková — Sun, 06 Dec 2020 18:18:43 +0000

Príspevok Rande so sebou zobrazený najskôr Life koučing.

Toxické a netoxické vyjadrovanie

Janette Šimková — Tue, 22 Jan 2019 22:22:42 +0000

Samotná reč na pravé dorozumenie nestačí (až 60 % z našej komunikácie predstavuje reč tela). Preto veľmi rýchlo zistíte, že niečo v debate nesedí, keď reč tela nie je v súlade s tým, čo dotyčný hovorí. Telom sa ťažko klame (politici a agenti sa to učia), a nevhodnými slovami tiež veľa pokazíme. Slová majú aj ten negatívny dopad, že ešte dlho po vyrieknutí pôsobia toxicky.

Vybrala som tri časté protipólne postoje v debatách, ktoré závisia od toho, ako používame empatiu, asertivitu a rešpekt.

*Je rozdiel, či pripúšťame pocity toho druhého a snažíme sa v jeho slovách nájsť aspoň zrnko pravdy, alebo ignorujeme pocity toho druhého a v jeho slovách nepripustíme ani za mak pravdy.

*Je rozdiel, či otvorene, priamo a s rešpektom vyjadríme svoje pocity a využijeme reakcie typu „ja cítim…“ „mám pocit…“, alebo sa hádame a útočíme na druhého, obviňujeme ho, osočujeme…

*Je rozdiel, či vyjadríme v našom postoji v debate pochopenie, akceptáciu a rešpekt, aj keď sa cítime frustrovaní či rozhorčení, alebo druhého ponižujeme, pristupujeme k nemu chladne, povýšenecky, arogantne, blahosklonne…

Keď si prajeme, aby boli naše rozhovory s ľuďmi príjemné a plné pochopenia, potrebujeme sa na nich nalaďovať, vnímať ich hranice, aj svoje vlastné, akceptovať odlišnosti a prijímať, že každý sme na svojej ceste na nejakom úseku…

Príspevok Toxické a netoxické vyjadrovanie zobrazený najskôr Life koučing.

Najlepšia ochrana pred nebezpečím – vzdať sa bezpečia

Janette Šimková — Thu, 22 Nov 2018 21:11:34 +0000

Žijeme v troch vzťahových arénach. Aréna, ktorú môžeme mať vždy pod kontrolou je vzťah k sebe samému. Nemôžeme kontrolovať, čo si myslia, pociťujú alebo robia druhí ľudia. Rovnako tak nemôžeme nijako významne kontrolovať, čím nás obšťastňuje alebo zarmucuje spoločnosť. Navzdory tomu, čo sa okolo nás deje, vo vnútri seba samých si vieme vytvárať chránený priestor, kde sa nebude bojovať. Neraz to nie je pravý boj, ale súboj s poveternostnými podmienkami. Keď sa rúti tornádo, ideme pod zem, keď cunami, tak do vnútrozemia, keď zemetrasenie, unikáme na otvorené priestranstvo, pri obyčajnej búrke zavrieme okno… či je katastrofa iluzórna alebo skutočná, potrebujeme pocit bezpečia.

Vzťahy sú hlavne o tom, ako sa v nich cítime. Bezpečne alebo ohrození? S dôverou alebo bez nej? S rešpektom, úctou, veľkorysosťou…? Veľa z toho, čo vo vzťahoch podnikáme, nie je bezpečné. Je to obdobné, ako keby loď kotvila iba v prístave, lebo tam je v bezpečí. Akurát, to nie je ten dôvod, prečo bola postavená. Rovnako tak samých seba nevieme držať za každých okolností v bezpečí – možno chvíľu klamaním.

Najlepšou ochranou je robiť neustále niečo, na čom skutočne záleží. Z toho býva poriadne veľa bezpečia…

Príspevok Najlepšia ochrana pred nebezpečím – vzdať sa bezpečia zobrazený najskôr Life koučing.

Nevyhnutný a mocný vzťahový vitamín

Janette Šimková — Thu, 03 May 2018 22:10:10 +0000

Často dostávam otázku, čo je vo vzťahu dôležité. Ten zoznam má zopár položiek, jednu však považujem za neodmysliteľnú. Každý vzťah potrebuje dennú dávku “vitamínu KK”. Keď tipujete na každodennú komunikáciu, potvrdzujem. Je to pre vzťah nevyhnutná výživa. Posilňuje „imunitný systém“ spolunažívania, ktoré je potom silnejšie a odolnejšie voči problémom.

Ctiť si jeden druhého svojimi myšlienkami, slovami a činmi môžeme, iba ak sa o tom rozprávame. Keď každý deň zdieľame to, čo prežívame a úprimne sa zaujímame o to, čím žije partner, máme k sebe blízko. Tým si preukazujeme vzájomnú pozornosť a náklonnosť, z ktorých vzniká dôvera, ďalší dôležitý vitamín.

Partnerský život nemá byť nekonečným bojom o to, „kto bude šéfom“, práve naopak, stojí na princípe „ako môžeme jeden druhému slúžiť“.

Príspevok Nevyhnutný a mocný vzťahový vitamín zobrazený najskôr Life koučing.