Čo treba nacvičovať celý život

 Povedať áno sám sebe, aj keď sa cítim pod psa. Tolerancia a akceptovanie “nepríjemných” (hrubých, arogantných, agresívnych, mocenských, manipulatívnych, samoľúbych, egocentrických…) ľudí začína u nás samých. Ľudia zvyčajne nečakajú takéto odporúčanie. Je za ním totiž to, že než uznáme človeka s jeho vlastnosťami, musíme najskôr prijať samých seba. Chápať a tolerovať samých seba so všetkým, čo k nám patrí, je vždy nevyhnutný prvý krok. Viem, že to nie je práve rýchle a okamžite účinné riešenie, ale je najspoľahlivejšie. Už ste sa isto presvedčili, že rovnako, ako zaobchádzate sami so sebou, zaobchádzate tiež s druhými. Testovacia otázka: Ako chcete povedať niekomu áno, keď nedokážete súhlasiť sami so sebou?

Chcete vedieť, ako sa ľahko presvedčíte, že niekto nemá so sebou súcit? Tvrdo posudzuje a odsudzuje ľudí okolo seba.

Ako ustáť, keď niekto pokúša vašu trpezlivosť?

Najskôr potrebujete jasné pritakanie všetkým myšlienkam a pocitom, ktoré prežívate. Mávate stavy, keď sa cítite mizerne? Je to ľudské, smiete sa tak cítiť. Možno by ste práve vtedy mali chuť niekomu poriadne vynadať a zotrieť ho, jednoznačne mu dať najavo svoj názor – aj tieto pocity sú ľudské. Oplatí sa však najskôr si ich uvedomiť a dovoliť si ich. A hoci v takých okamžikoch nie ste vôbec príjemný a hnevá vás to, môžete mať takéto myšlienky a emócie s nimi späté môžete “privítať”. Netreba ich potláčať, ani sa za ne odsudzovať. Sú to práve nepríjemné pocity – naše aj tých druhých, ktoré predovšetkým vyžadujú našu toleranciu, prijatie a podporu. To, čo nemusíme, je miešať sa do pocitov a myslenia “nepríjemných” ľudí – stačí ich akceptovať.

Učiť sa tolerovať individualitu druhých značí otvárať si priestor pre seba, v ktorom sa veci môžu meniť, lebo máme na ne dosah my sami. Tolerancia neznamená súhlasiť s názorom druhých – znamená, že necháme platiť aj odlišný názor. Formulka pre to je jednoduchá: “Chápem, že tvoje stanovisko je takéto. Ja to vidím inak.”

Aplikačné odporúčanie: Každý deň skúšajte niečo nové. Vypestujete si tak toleranciu k novým a odlišným veciam.

Na podporu:  “Chyby sú často tým, čo je na ľuďoch najzaujímavejšie. Akceptujte svoje nedokonalé JA.“  T. Küstenmacher v knihe Zjednodušte si život

Príspevok Akceptovať druhého je stratégia múdrej prevahy zobrazený najskôr Life koučing.