Prílišné starosti, bez ohľadu na to, či sú opodstatnené, alebo nie, vytvárajú okolo nás negatívnu energiu, ktorá sa nás drží ako nejaký čierny mrak. Zakryje všetko pozitívne a navodzuje dojem blížiacej sa pohromy. Ako si držať mrak ďalej od seba a nevyrábať si zbytočné negatívne a obmedzujúce predstavy?

Päť tipov na pokorenie nanič myšlienok:

* Každé ráno si napíšte zoznam povinností, ale aj situácií, ktorým by ste sa cez deň najradšej vyhli. Teraz už na ne určite nezabudnete, a tak ich môžete pustiť z hlavy a nemusia vás mátať. Zvyšok dňa radšej pútajte pozornosť na niečo, na čo máte priamy dosah a môžete to ovplyvniť – napríklad svoje prežívanie.

* Keď sa narastajúce problémy stanú záležitosťou „života a smrti“, neoplatí sa hrať na hrdinu. Okrem vás nikto nemusí tušiť, že potrebujete pomôcť. Nie je žiadna hanba požiadať o pomoc či láskavosť. Nie ste preto zraniteľnejší – iba dávate vedieť, že sa vám hodí podpora. Aj vy ju radi poskytujete.

* Povery majú svoje čaro, lebo nás presviedčajú o schopnosti ovplyvniť budúcnosť. Je to klam – väčšinu udalostí nedokážeme ani len predvídať, a už vôbec nie kontrolovať. To, čo sa deje tu a teraz je rozhodujúce. Odbiehať k tomu, „čo by bolo keby“ a „čo ak“  je rovnako toxické ako odovzdane čakať na tú najväčšiu pohromu.

* Oplatí sa venovať mentálnej hygiene rovnako, ako to robíme pri telesnej hygiene – pravidelne, dôsledne a podľa našich potrieb. Nestačí raz začas vypustiť tlakový ventil, prepätie treba uvoľňovať priebežne. Zahltená myseľ je ustráchaná myseľ, ktorá sa bojí viac než je nutné.

* Vždy, keď nachytáte myseľ ako odbieha niekde, kde nemusí, spomeňte si na Johna Miltona a urobte si jasno v tom, či ste v pekle alebo v nebi, lebo: „Myseľ je sama sebe priestorom, z pekla dokáže urobiť nebo a z neba zase peklo.“

Príspevok Ako odstraňovať z hlavy negatívne predstavy zobrazený najskôr Life koučing.

Starosti totiž nepredstavujú niečo, čo na nás naložia ostatní. Starosť je niečo, čo si vytvárame deň za dňom. Práve s emočným zafarbením a vylepšením. Deje sa to pozvoľne a nebadane. Len nad vecami, ľuďmi, udalosťami, okolnosťami… premýšľame. To značí, že im pripisujeme význam, za ktorým je pocit, a tak ich vlastne vyživujeme, lebo im venujeme veľa pozornosti.

Výskumy uvádzajú o starostiach zaujímavé skutočnosti. Možno to bude pomôcka, aby ste si svoje starosti potriedili podľa tejto štatistiky a zredukovali na menší “objem” to, čo treba skutočne riešiť.

40 % z toho, čoho sa obávame, sa nikdy nestane,

30 % z toho, čoho sa bojíme, nemožno zmeniť, takže sa trápime zbytočne,

12 % starostí predstavuje kritika iných, ktorá je založená na klamstvách a ohováraní,

10 % starostí sa týka zdravia, ktoré sa pod vplyvom stresov zhorší,

8 % z toho, kvôli čomu nemôžeme spať, predstavuje skutočné problémy, ktoré je treba riešiť.

Moje tri tipy, čo ešte môžete s hlavou plnou starostí urobiť:

• Zamestnávajte sa niečím zmysluplným a takým, kde máte dobrý pocit zo seba. To vás odkloní od toho, aby ste sa príliš zdržiavali v zúfalstve.
• Neberte cudzie starosti na vlastné plecia. Pomáhajte ľuďom iným spôsobom.
• Spomeňte si na W. Churchilla: „Keď sa pozerám na všetky tie starosti, spomeniem si na príbeh starého muža, ktorý na smrteľnej posteli povedal, že v živote mal veľa problémov a väčšinu takých, ktoré sa nikdy nestali.“

Príspevok Starosti nepredstavujú niečo, čo na nás naložia ostatní zobrazený najskôr Life koučing.