Láska nemá bolieť. Keď sa to deje, nemáte naplnenú niektorú/é z dôležitých vzťahových potrieb. Uvádzam sedem najčastejších „prekážok“ pri rozhodovovaní sa, či vo vzťahu predsa len ešte nezotrvať, lebo…

Kedykoľvek sa pristihnete pri nádej, že sa váš partner konečne po rokoch zmení, nachádzate sa v stave, ktorý sa nazýva „syndróm týranej ženy“. 

Kedykoľvek si pomyslíte: „On sa zmení,“ hoci je pre vás jeho správanie neakceptovateľné, potom je pre vás takýto vzťah škodlivý. Zostať vo vzťahu s násilníckym, manipulatívnym, toxickým, narcistickým, závislým mužom, ale aj so slabým mužom bez životného smerovania, ktorý vás využíva, v poriadku nie je.

To, čo cítite a to, čo by ste mali urobiť, nemusí byť vždy to isté.

Môžete odísť od muža, ktorého milujete, lebo to je často to najlepšie riešenie. Máte tú povinnosť voči sebe, aby ste chránili seba. Ak vám vzťah ubližuje, môžete prechovávať lásku, a napriek tomu vzťah ukončiť. 

Potrebujete sa rozhodnúť, koľko zbytočného utrpenia unesiete. 

Z praxe môžem potvrdiť, že príliš často trvajú vzťahy plné bolesti mnoho rokov bez nádeje na zmenu, aby sa nakoniec aj tak rozpadli. Neraz to napácha škody, ktoré sú nezvratné – tak na psychickom, fyzickom ako aj emočnom zdraví. 

Žitie v nenaplnenom vzťahu má nejaký dôvod. 

Preskúmajte ho a hľadajte pre seba odpovede, čím to je, že sa držíte partnera, ktorý vás zraňuje a ubližuje vám. Terapia je v tom veľmi nápomocná. Dovedie vás k sebaúcte a sebaláske, ktoré keď posilníte, dokážete sa pozrieť na vzťah k sebe v novom svetle a bez deštrukcie voči sebe a znášania zbytočného utrpenia. 

Býva užitočné spísať si, čo všetko je už za vašimi hranicami a nechcete a nemôžete to tolerovať.

Potom to viete prebrať s partnerom, aby ste mu dali vedieť, že keď svoje správanie do nejakej určenej lehoty nezmení, je to pre vás dôvod na definitívne ukončenie vzťahu. Potrebujete to však aj urobiť. Viete sa obrátiť na odborníka, ktorý vás bude sprevádzať, aby ste našli v sebe silu a vieru, že to zvládnete. 

Neraz to chce dobrú prípravu na stratu pocitu bezpečia vo vzťahu (hoci iluzórneho) a začať posilňovať dôveru v seba, že to zvládnete.

Je to proces a postupnosť krokov. Opäť na to nemusíte byť samé. Môžete sa o tom porozprávať s ďalšími ženami, ktoré takú skúsenosť majú, s odborníkmi, a potom si to všetko nechať prejsť hlavou aj srdcom a urobiť rozhodnutie, za ktoré sa postavíte. 

Keď sa zameriate na to, aké možnosti by najlepšie zodpovedali vašim predstavám o bezpečí a láske, budete ich vedieť zrealizovať. 

Aj keď sa budete báť, čo je v poriadku, len potrebujete mať vo výhľade obraz života bez trápenia. A dovoliť si ísť v ústrety tomu, že si zaslúžite lásku bez podmienok. 

Nech prežívate v súvislosti s nefunkčným vzťahom akékoľvek pocity, bude sa vám v každej chvíli hodiť odporúčanie od Dona Miguela Ruiza: 

„Odpustenie je veľkým prejavom lásky – hlavne pre prijatie lásky, ktoré začína v nás. Prečo nemať bez výhrad rád sám seba? Prečo márniť život vytváraním konfliktu so sebou samým tým, že sa súdime, odmietame, alebo žijeme svoj život v hanbe s pocitom viny či v obviňovaní sa? Prečo márniť svoj vzácny život snahou byť takí, akí nie sme a pritom vedieť, že takí nikdy nebudeme? Prečo sa skrátka neprijať takí, akí sme a mať sa radi, akí sme? Imidž dokonalosti, ktorý sme sa naučili hľadať, je jednou z najväčších lží. 

Dnes, v tejto chvíli, pošlite všetku lásku svojho srdca sebe. Láska je vašou prirodzenosťou; nebráňte sa byť tým, čím naozaj ste. Svoj život dokážete zlepšiť už len tým, že vyjadríte, kto ste a keď sa vo všetkom, čo robíte, budete riadiť láskou vo svojom srdci. A odpustenie je skvelý spôsob ako dať lásku samému sebe. Predstavte si, aký by mohol byť život jednoduchý, keby bol človek láskavý sám k sebe. Dnes je skvelý deň začať nový vzťah so sebou.“ 

Príspevok Ako von z nefunkčného vzťahu?  zobrazený najskôr Life koučing.

Nech už je váš rozchod jednostranný alebo vzájomný, ukončenie vzťahu nie je jednoduchý a bezbolestný proces. V momentoch veľkého stresu, smútku a vypätých emócií pomáha vedomie, že aj táto fáza vášho života má svoje ohraničenie a uzavrie sa. Nie je to hrdinstvo zostať na to samé. Keď cítite, že je toho na vás priveľa a situácia sa pre vás stáva psychicky neúnosnou, je na mieste vyhľadať odborníka, ktorý vás dokáže podporne sprevádzať týmto záťažovým obdobím plným intenzívne poskakujúcich pocitov. 

Hodí sa, keď budete pri vyrovnávaní sa s rozchodom pamätať na tieto zásady, ktoré vám pomôžu riešiť emočnú, duševnú a fyzickú bezpečnosť.

• Vyjadrujte svoje emócie

V procese vyrovnávania sa s rozvodom budete prechádzať cez celú škálu emócií: od hnevu, smútku, nenávisti, sklamania, sebaľútosti až po úľavu. Pocítite zradu, šok, rozpaky, zlosť, strach, vinu, ktoré je potrebné si uvedomiť, priznať a prežiť. Vďaka vyjadrovaniu a akceptovaniu toho, čo skutočne cítite, sa prepracujete k psychickému uzdraveniu. Rozprávanie o tom, čo prežívate, vám umožní nezablokovať emócie v sebe, lebo potom si hľadajú inú cestu, aby vám dali vedieť, že ich prehliadate. Keď nebudete mať vo svojom okruhu dostatok podporných a empatických ľudí, pomôže odborník.  

• Znovu objavte samé seba 

V dlhodobom vzťahu ste mohli zabúdať na seba, svoje sny, potreby a priania. Nová situácia vám ponúkne príležitosti na sebapoznávanie. Isto existujú nejaké činnosti, ktoré ste vždy chceli vyskúšať, alebo miesta, ktoré ste chceli navštíviť. Získate priestor na pozitívne sebectvo a viete si dopriať výdatnú dávku nových podnetov a zážitkov podľa vašich predstáv, ktoré posilnia vašu sebadôveru. 

• Rozvíjajte svoje ostatné vzťahy

Smútok z rozchodu môže byť taký silný, že budete chcieť byť samé. Hoci je to lákavé, izolácia nemusí byť dobrý nápad, prehĺbila by pocit osamelosti. Tí, ktorí k vám majú najbližšie, vám radi pomôžu, a tiež vám vyjadria, že ste milované a podporované. Aj keď vám zraniteľnosť bráni otvoriť sa, pri ľuďoch, ktorým na vás záleží, ste v bezpečí. 

• Posilňujte dôveru v seba

Nevhupnite do ďalšieho vzťahu, aby ste si potvrdili svoju sebahodnotu. Ponechajte si dostatok času na vysporiadanie sa s vašou novou životnou etapou a pozitívne rozvíjajte vzťah so sebou. Rešpektujúci, úctivý a súcitný vzťah k sebe vám neskôr uľahčí hľadanie si partnera, ktorý vyznáva obdobné hodnoty ako vy. 

• Strážte si psychohygienu a ošetrite si emočné zranenia

Odsmútenie je proces, ktorý nemá definitívnu časovú os. Spracovanie zmenených životných podmienok je zásadné pre vaše celkové duševné zdravie. Keď dlhodobo pretrváva stav bez nachádzania pozitívnych pocitov a radosti v nejakých aktivitách, je to signál, že ste preťažené a nehojíte sa. Mnohé viete pre seba urobiť samé, ale na niektoré zaseknutia sa hodí niekto emočne nezainteresovaný z pomáhajúcej profesie.  

• Majte pod kontrolou obmedzujúce a limitujúce myšlienky

Buďte k sebe úprimné. Priznajte si, že je vám ťažko alebo sa trápite. Zároveň sa pozitívne nasmerujte k tomu, že je to stav dočasný, cez ktorý potrebujete prejsť, aby ste sa veľa o sebe dozvedeli. Je to zároveň príležitosť na to, aby ste znovuobjavili seba, svoje hodnoty, potreby, túžby. Keď budete pútať pozornosť na to, čo všetko môžete namiesto toho, aby ste sa vracali späť, podporí vás to v snažení objaviť nové naplnenie a zmysel v živote.

Príspevok Ako prežiť rozvod a nestratiť samu seba… zobrazený najskôr Life koučing.

V praxi sa nestretávam s tým, že by muž ženu opustil, keď je v láskyplnom a uspokojivom vzťahu, s naplnenom sexuálnou túžbou, vrelosťou a vzájomnosťou. Najskôr musí vo vzťahu niečo „zahynúť“, aby sa muž rozhodol pre odchod. Muž podľahne ženským vnadám, ktoré ho lákajú do nového vzťahu, práve vtedy, keď mu v tom pôvodnom niečo chýba. Nestáva sa to len tak, z ničoho nič. „Nová žena“ dáva mužovi niečo, či už vo fantázii alebo v skutočnosti, čoho sa mu v pôvodnom vzťahu nedostáva.

Dobrá stratégia, ako si muža hýčkať, spočíva napríklad v tom:

• Keď muža podporíte, nech zostane sám sebou. Nesnažte sa ho zaškatuľkovať a neočakávajte od neho stále rovnaké správanie. A nevychádzajte z predpokladu, že ho zmeníte na lepší obraz – NIKDY!
• Keď sa pre neho stanete výzvou. Posnažte sa, aby vás nebral ako samozrejmosť, ktorá je nudná a predvídateľná.
• Keď mu pomôžete, aby vás lepšie spoznal a porozumel vám. To predpokladá, že venujete pozornosť sama sebe a máte so sebou pozitívny vzťah.

Príspevok Krádeže partnerov zobrazený najskôr Life koučing.