Prílišné starosti, bez ohľadu na to, či sú opodstatnené, alebo nie, vytvárajú okolo nás negatívnu energiu, ktorá sa nás drží ako nejaký čierny mrak. Zakryje všetko pozitívne a navodzuje dojem blížiacej sa pohromy. Ako si držať mrak ďalej od seba a nevyrábať si zbytočné negatívne a obmedzujúce predstavy?

Päť tipov na pokorenie nanič myšlienok:

* Každé ráno si napíšte zoznam povinností, ale aj situácií, ktorým by ste sa cez deň najradšej vyhli. Teraz už na ne určite nezabudnete, a tak ich môžete pustiť z hlavy a nemusia vás mátať. Zvyšok dňa radšej pútajte pozornosť na niečo, na čo máte priamy dosah a môžete to ovplyvniť – napríklad svoje prežívanie.

* Keď sa narastajúce problémy stanú záležitosťou „života a smrti“, neoplatí sa hrať na hrdinu. Okrem vás nikto nemusí tušiť, že potrebujete pomôcť. Nie je žiadna hanba požiadať o pomoc či láskavosť. Nie ste preto zraniteľnejší – iba dávate vedieť, že sa vám hodí podpora. Aj vy ju radi poskytujete.

* Povery majú svoje čaro, lebo nás presviedčajú o schopnosti ovplyvniť budúcnosť. Je to klam – väčšinu udalostí nedokážeme ani len predvídať, a už vôbec nie kontrolovať. To, čo sa deje tu a teraz je rozhodujúce. Odbiehať k tomu, „čo by bolo keby“ a „čo ak“  je rovnako toxické ako odovzdane čakať na tú najväčšiu pohromu.

* Oplatí sa venovať mentálnej hygiene rovnako, ako to robíme pri telesnej hygiene – pravidelne, dôsledne a podľa našich potrieb. Nestačí raz začas vypustiť tlakový ventil, prepätie treba uvoľňovať priebežne. Zahltená myseľ je ustráchaná myseľ, ktorá sa bojí viac než je nutné.

* Vždy, keď nachytáte myseľ ako odbieha niekde, kde nemusí, spomeňte si na Johna Miltona a urobte si jasno v tom, či ste v pekle alebo v nebi, lebo: „Myseľ je sama sebe priestorom, z pekla dokáže urobiť nebo a z neba zase peklo.“

Príspevok Ako odstraňovať z hlavy negatívne predstavy zobrazený najskôr Life koučing.

Z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť, aké je to nápomocné – mám viac energie na to, aby som väčšmi vnímala okamihy tu a teraz a život si naplno užívala.

Jedna z najobľúbenejších činností, kedy si moje Ja môže naplno užívať svoj čas, je pobyt v prírode. Stojac uprostred lesa sa mi krásne pozoruje, čo prežívam. Vtedy si prajem mať korunu namiesto rúk – otvárať  ju oblohe, nechať žiariť v slnečných lúčoch, zachytávať dážď, vystierať sa za dúhou a opadávať po sfarbení do zlatova… A hoci korunu nemám, táto metafora mi pomáha odpočívať ako strom. Nechávam prefukovať vietor v mojich konároch, nech odnáša, čo nepotrebujem, aby sa usádzalo.

Príspevok Čo je pre mňa dôležitejšie – ja sám alebo „ten problém“? zobrazený najskôr Life koučing.