Máme na to k dispozícii rovno dve „veci“ prístupné kedykoľvek a nič nás nestoja. V každej chvíli dokážeme objímať všímavosťou. Tá poslúži pozornosti, lebo je to jedna z kľúčových foriem, cez ktorú vieme prejaviť lásku. Najobvyklejší a najdôležitejší spôsob, ktorým venujeme pozornosť je, že empaticky, nehodnotiaco počúvame toho druhého. Dáme mu pocítiť, že sme tu pre neho a vnímame, čo je pre neho dôležité. 

Praktizovanie je prosté: keď venujeme pozornosť sebe a svojim potrebám, môžeme venovať pozornosť ostatným. Naopak to dobre nefunguje, vyrába to komplikácie, lebo rozdáme viac, ako máme. Všímavosť je kľúč k tomu, že nám neunikne mix emócií, podľa ktorých vieme dešifrovať, čo sa deje s nami, aj s ľuďmi okolo. V napojení na seba aj na iných dokážeme počúvať, čo nám ľudia hovoria nielen cez slová, ale aj neverbálne a hodnotovo. Vďaka snahe porozumieť pocitom a motívom iného človeka chápeme dôvody a prejavy jeho správania. To eliminuje konflikty a zbytočné nedorozumenia. Už len tým prispievame k sviatočnej atmosfére, že sa nedeje dusno, ktoré kazí radosť.

Som idealistka a verím, že sa vieme nastaviť na to, aby sme očakávali od druhých len to najlepšie. Keď si uvedomíme, že každý robí v danej chvíli to najviac, čo dokáže a vie s tým, čo má k dispozícii, sme súcitnejší, láskyplnejší a veľkorysejší. Môžeme byť anjelom. Tak pre seba, ako aj pre iných. Vianoce v takomto duchu musia dopadnúť dobre. Lebo láska dokáže meniť obyčajný čas na taký, ktorý má hodnotu.

Príspevok Buďme anjelom pre seba, aj pre iných  zobrazený najskôr Life koučing.

Potrebujeme sa uistiť, že niektoré veci sú nemenné. Preto potrebujeme Vianoce. Ich čaro tajomnosti a rituálnosti nám dodáva istotu, že vieme, kam patríme a že náš život má zmysel. Stále si to potrebujeme pripomínať, či sa považujeme za veriacich alebo neveriacich.

Každá generácia dedí súhrn zvykov a pravidiel, ktoré sa považujú za rodinnú tradíciu. Vďaka nej chceme robiť (alebo aj nerobiť) všetky tie veci, ktoré k prípravám patria. Chceme zdobiť, piecť, chystať, upratovať, zháňať darčeky, stráviť čas so svojimi najbližšími, a chceme byť chvíľu aj sami so sebou a s Bohom. To všetko nám dodáva pocity istoty, bezpečia a predvídateľnosti. 

Teraz pociťujeme nedostatok týchto hodnôt, o to väčšmi nám tradície môžu pomôcť. Alebo aj vyvolať frustráciu, lebo kvôli situácii o niektoré rituály prídeme. Máme tak dobrý dôvod, prečo si poupratovať nielen okolo seba, ale aj v tradíciách. Aby sme mali prehľad o tom, ktoré si ponecháme, lebo slúžia ako záchranná sieť, a ktoré pustíme, lebo je z nich väzenie. A ktoré nové založíme, aby sme si dopriali viac pohody a stability. 

Tradície sa menia, lebo sa mení život

Keď sa zamyslíte nad tradíciami, na ktorých príliš lipnete, viete z nich vybrať tie, ktoré nie sú celkom funkčné, ale skôr zastarané a málo zmysluplné? Mnohé „prežité“ budú z kategórie bolestnej pripomienky niečoho, čo ste stratili a čo sa už nevráti. Alebo to budú tie, pri ktorých sa treba príliš snažiť o dokonalosť a zbytočne bránia vzniku niečoho nového a neočakávaného.

Urobte si svojimi blízkymi revíziu a otvorene si prejdite, čo zo zaužívaných zvyklostí už nemusíte pestovať (skutočne treba 10 druhov vianočného pečiva?), čo sa dá nahradiť (honosná, neekologická výzdoba?), pozmeniť (vianočné menu?) alebo založiť nové (ako stráviť čas s blízkymi pre väčší pocit blízkosti a dôvery?).  

Keď niekde uberiete, niečo vypustíte alebo eliminujete, naskytne sa príležitosť pre vznik niečoho nového. Aj malá zmena, pre ktorú sa rozhodnete, môže viesť k novej, krásnej, obohacujúcej tradícii.

Zopár otázok ako pomôcka na premýšľanie o nových zvyklostiach

• Čo vás na prípravách sviatkov najväčšmi otravuje (pije krv) a ako by sa to dalo zmeniť? Kto vám s tým vie pomôcť? 
• Čo máte tak radi, že by ste toho chceli robiť omnoho viac? Kto bude vaším spojencom?
• Inšpirovalo vás niekde niečo, čo by sa dalo zaviesť aj vo vašej domácnosti?
• Akú jednu vec by ste si od blízkych zaželali, aby ste sa cítili cez sviatky uvoľnenejší a radostnejší?
• Čo by ste mohli pre niekoho blízkeho (alebo kohokoľvek) urobiť, aby ste mu pomohli cítiť sa lepšie? 

Moje prianie pre nás všetkých, aby sme napĺňali svoju túžbu po šťastných, radostiplných Vianociach

• Ďakujme za všetky láskavosti a myslime v každej chvíli na dobrosrdečnosť. 
• Nastavme si myseľ na hojnosť a robme vždy aj niečo pre iných. Deľme sa o pozornosť, poznanie, čas a príležitosti. Pomáhajme iným pri ich snažení.
• Vkladajme námahu do dobrých skutkov a opakujme ich, nech sa stanú našimi návykmi.

Príspevok Ako sa nechať tradíciami sprevádzať, nie uväzňovať zobrazený najskôr Life koučing.

Toto sú otázky, ktoré si potrebujeme klásť nielen na počiatku nového roka, kedy sa nedokážeme vyhnúť  hodnoteniu predošlého. Poučený skúsenosťami sa do dávania si novoročných predsavzatí nehrnieme. Ale aj tak niekde v nás hlodá pocit, že by sme niečo chceli, alebo mali robiť inak, než doteraz. Býva to dobrá príležitosť, pri počiatku odratúvania nových dní ďalšieho roka, popasovať sa s výzvami.

Čo je to, čo nám chýba?

Bez ohľadu na to, kedy bilancujeme, aj tak takmer nepretržite porovnávame realitu a svoje predstavy. Je to súčasťou nášho prežívania, lebo len vďaka tomu vieme, ako si počíname. Za našim snažením je túžba byť spokojní. Na to si potrebujeme zrovnávať životné priority a hodnotový svet. Podľa toho zistíme, či nám  niečo zásadné chýba. A keď na to prídeme, vieme si povedať, ako sa k tomu dopracovať. A keby to nešlo, tak je namieste otázka, čo to môže nahradiť.

Prianie

Rada by som Vám počas celého roka 2018 popriala veľa súcitnej starostlivosti o seba. Tá prináša príležitosti priebežne skúmať svoje túžby a očakávania a postaviť sa im statočne zoči-voči. Potom sa dajú s prehľadom vyberať tie, ktoré vás podporia v raste a rozvoji. Tým sa postaráte o všetko podstatné, lebo sa postaráte o svoju spokojnosť. Tá je predpokladom, aby ste boli šťastní. Šťastie je infekčné a prenesiete ho na ostatných, rovnako ako oni na vás.

Povzbudenie

Keď sa už raz dáte do pohybu, máločo vás zastaví. Sú to drobnosti, ktoré keď robíte na dennej báze, udržia vás v chode a ochránia pred zacyklenosťou. Len si ich dobre zvoľte s vedomím, že viete, načo sú dobré a pripomínajte si ich. Ten čas, ktorý im venujete, sa zúročí v tom, že sa z nich stanú vaše osobné ostrovčeky pozitívnej istoty. Keď bude treba, ukryjete sa na nich do bezpečia svojho snaženia.

 S láskou Vaša Janette, ktorá verí, že vždy sa nájde dôvod milovať – seba, iných, život, svet…

Príspevok Keď sme dlho na lodi, prestávame vidieť more zobrazený najskôr Life koučing.