Ako trénovať spokojnosť?

Nie je na to nijaký špeciálny tréning, teda aspoň som ho vo svojej praxi zatiaľ neobjavila. Pomáha uvedomovať si, čo všetko dobré a hodnotné sme už dokázali. Vďaka tomu a vďaka vďačnosti si spokojnosť vieme privolávať. Nespokojnosť nás dokáže mátať preto, lebo podliehame ilúzii o tom, že v živote môžeme dosiahnuť stav dokonalosti. Je to naša odveká túžba, aby všetko zapadlo tam, kam má. Je to prirodzené, chceme, aby naše snaženie bolo zakaždým zavŕšené. Sklamem každého neochvejného perfekcionistu – nestane sa to, lebo všetko sa neustále mení. Toto je skutočnosť, na ktorú nemáme dosah. Môžeme očakávať pri všetkom dokonalosť, ale koledujeme si o sklamanie. Nech urobíme čokoľvek, aby sme to ovplyvňovali, a nech si akokoľvek obratne počíname pri napĺňaní svojich prianí, môžeme zlyhať. A zlyháme. Je to ľudské. Zlyhanie nám ukáže, že aj keď nemôžeme priamočiaro napredovať v ústrety tomu, čo sme si predsavzali, dosiahneme to aj tak. Iným spôsobom, možno pre nás prínosnejším, než bol ten pôvodne zamýšľaný. Je to ako pri počítaní hviezd na oblohe, pričom niektoré zhasínajú, aby sa rozžínali iné.

Nezískame všetko, po čom túžime

Ťažko sa nám zmieruje s tým, že sa nám nepodarí nadobudnúť všetko, po čom naša duša piští. Napriek tomu môžeme byť spokojní, len sa potrebujeme naučiť radovať z toho, čo už máme. Lebo keď nie sme spokojní s tým, čo už máme, nebudeme spokojní ani s tým, čo si želáme. Berieme neraz ako samozrejmosť, že vynaložíme úsilie, aby sa nám niečo podarilo, a potom výborne, máme to, ide sa ďalej. Lenže splniť si svoju predstavu môže byť relatívne ľahké, ďaleko náročnejšie je si ju udržať aj potom, čo sa stane realitou. Nezastavovať a usilovať sa o ďalší a ďalší úspech môže byť zničujúce. Aj preto, že potrebujeme energiu na udržanie toho, čo sme už dosiahli. Lebo to budúce je ešte len niečo, čo budeme mať. Tu a teraz však už niečo máme bez ohľadu na to, čo príde.

Snažiť sa či nesnažiť?

Akonáhle človek dosiahne to, čo chce, je veľmi pravdepodobné, že bude chcieť ešte viac. Je to tak dobre vymyslené, je to znak zdravého fungovania – potrebujeme napredovať a o vzostup sa stará práve nespokojnosť. Avšak tá konštruktívna nespokojnosť, kedy chceme, aby veci fungovali lepšie a my sme mali z toho radosť a dobrý pocit. Je však zásadný rozdiel v tom, keď je nespokojnosť spôsobená nami samými. Keď vzniká z duševnej nevyrovnanosti a z nenaplnených, alebo málo úspešných želaní. Spôsobuje nám to nesúlad, keď si netrúfame siahnuť po tom, po čo túžime, alebo keď sa načahujeme za niečím, čo je iba napodobeninou skutočnej hodnoty.

Žiť len z nádeje a o nič sa nepokúšať nie je cesta k spokojnosti

Zmyslom je udržať si to, čo už máme. Je to prosté: Stačí sa radovať z toho, čo sme dosiahli, a postupne tú radosť ďalej zvelaďovať bez toho, aby to šlo na úkor nás alebo niekoho iného. Bez nátlaku a výhrad voči sebe aj  iným, bez nadsadených očakávaní a nezmyselných požiadaviek od seba a od druhých.

Príspevok Je dobrou hnacou silou nespokojnosť? zobrazený najskôr Life koučing.

Mala by som jeden tip z praxe. Chce to ubrať zo svojich vysokých nárokov – na seba aj na druhých. Skúsenosti mi potvrdzujú, že sa netreba snažiť o dokonalosť, ale o to, robiť veci tak, aby sme sa cítili dobre. A to je pre nás vždy výzva, lebo sme boli vedení k tomu, aby boli všetci okolo nás spokojní, ale je sebecké, keď na to dbáme najprv u seba. Isto ste už prišli na to, že najprv to začína u seba…

Chvíľu nám cez Vianoce potrvá, než “prídeme” k pokoju. Je to zložité, lebo sa treba zastaviť, niekam odísť, vypnúť mobil a vyčistiť si hlavu, usporiadať neusporiadané… A zmieriť sa sami so sebou a potom aj so svetom.

Moje vnímanie vnútorného pokoja vychádza nie z toho, že sa mi všetko darí, ale z toho, že život je obdarovanie a dar.

Verím, že sa budete môcť cez sviatky opájať šťastím a láskou. A keďže šťastie vždy pochádza z našich činností, a nedá sa k nemu prísť ako k niečomu hotovému, prajem Vám, aby sa výsledky všetkých vašich činností zúročili v tom, že sa dokážete radovať, pociťovať vďačnosť, odpúšťate, nestrácate nádej a zmysel svojho konania povýšite nad osobný prospech…

S láskou Janette

P.S. Ešte jedno odporúčanie pre krízové stavy, ktoré vystihol Will Smith: “Nenechajte ľudí, ktorí pre vás nič neznamenajú, aby ovládali vašu myseľ, pocity a emócie.”

Príspevok Chcite naozajstné zážitky, nie neurčité nádeje zobrazený najskôr Life koučing.