Zatím si na ně zvykám. Přicházejí, ikdyž mi vrstevnice občas tvrdí, že žádná nejsou. Naštěstí jich zatím není mnoho, věřím, že i díky rozumné životosprávě. Je pro mne nepříjemné vnímat úbytek energie, ale zase mne to nutí ji lépe směrovat a dělat jen to, opravdu důležité. Už pár let nemám pocit, že se musím zavděčit všem. A teď se postupně učím dělat jen to, co je opravdu důležité a co mi dává smysl. Ne vždy se to daří, ale úsilí se taky počítá. 

Máš návyk alebo rituál, ktorý ti pomáha žiť naplnený život bez ohľadu na vek?

Žiju naplněný život a je to dáno hlavně tím, že mne sytí moje práce s lidmi – klienty, kouči, studenty, čtenáři mých textů. Tu je ovšem třeba vyvažovat. Mým asi nejdůležitějším rituálem je každodenní ranní cvičení jógy a po něm krátká meditace. Ikdyž se někdy necítím dobře, několik pozdravů slunci téměř vždy zvládnu a většinou víc. Miluju plánování dne a týdne hezky postaru na papír a nejlépe s kávou v ruce. Každý rok si dělám visionboard, který mne směřuje k tomu opravdu důležitému. A pořád mne baví učit se něco nového, hlavně v souvislosti s mou profesí, ale nejenom. Jsem vděčný návštěvník různých kurzů a výcviků. A jakmile to jen jde užívám si dlouhé svižné vycházky s nordic walking hůlkami v mých milovaných Krušných horách, v zimě jsou to běžky.  

Na čo sa tešíš vo svojej druhej polovici života?

Letos jsem si poprvé od studentských let dopřála volnější léto. To si chci zachovat. Díky úbytku energie se učím víc rozkládat síly a odpočívat, tak třeba bude ta druhá polovina trochu klidnější a vyváženější. Ale znám se a trochu o tom pochybuju. Těším se na chvíle s rodinou a přáteli, na další výstavy, knihy, běžky, další cesty… Nějak si to umím vše víc užít, než tomu bylo před pár lety. Umím už do sebe víc investovat a vážit si sama sebe. To je skvělý pocit, který si chci dál užívat. 

A taky věřím, že napíšu další knihu, aspoň jednu, snad konečně o koučování. A třeba přijde i těšení na vnoučata… zatím je čas. A snad se mi taky podaří trávit ještě více času na horách. Ale neupínám se na to, uvidíme. 

Robí ti niečo vrásky v súvislosti s pominuteľnosťou života? 

Uvědomuji si zatím lehký úbytek sil a energie, trochu se bojím, jak to bude dál a jak budu třeba zvládat výraznější omezení. Odcházejí blízcí a zřejmě mne časem čeká vyrovnávání se s nejtěžšími ztrátami. Máme jedináčka, tak si také uvědomuji, že tu jednou, snad za dlouho, bude sama. Zneklidňují mne starosti o budoucnost planety.  Na druhou stranu, vědomí krátícího se aktivního času mne vede k tomu si víc užívat to, co je. A být za to vděčná. 

Čo ti pomáha ráno vstávať s radosťou z postele? 

No, prostě vstanu. Vždy si ráno uvědomím, jak se zrovna cítím a na co se těším. A čeho se třeba bojím. A často podle toho uzpůsobím ranní cvičení i meditaci. A ikdyž nevstanu v nejlepším rozpoložení, ranní rituály mne nastartují a den je lepší. Výhodou je, že už pár let nemusím obstarávat ranní servis pro dceru a ráno je tak více moje a klidnější. A taky vstávám dříve, abych si ráno udělala hezké. Snažím se mít každý den něco, na co se skutečně hodně těším. Někdy je to pracovní, někdy odpočinkové. A když někdy tápu a ztrácím se v okolnostech, vracím se ke své životní i pracovní vizi. A uvědomuji si, že za ní každým dnem směřuji. I přes obtíže a překážky. 

Tvoj odkaz pre čitateľov bez ohľadu na vek?

Nežijeme v ideálních podmínkách, tak vypadají jen posty na sociálních sítích. Žijeme v reálném světě a běžíme maraton i víc. Na rozdíl od běhu nevidíme na konec. A je třeba s tím počítat a starat se o svou energii, fyzickou i duševní.

Lenka Šilerová, psycholožka, koučka, supervizorka koučů, VŠ pedagožka

Těší mne podporovat kohokoliv při růstu a rozvoji, osobním i profesním. Jako malá jsem dokonce chtěla být učitelka, což se nakonec v trochu jiné podobě stalo. V životě i v práci potřebuji pestrost, střídám různé aktivity a učím se nové věci, které propojuji. Mám ráda individuální práci s jednotlivci (koučování, terapie, supervize), zároveň ráda učím, stejně tak jako ráda o samotě píšu. Obzvlášť mne těší vše okolo koučování a jeho podpory, od supervize, přes výuku až k podpoře akreditací. 

Jsem také partnerkou, matkou báječné dospívající dcery, od níž se neustále učím, a majitelkou teriéří fenky. Miluju Krušné i jiné hory, rychlou chůzi, běžky, pistáciovou zmrzlinu, time management a fotografování.  A taky nadhled Snoopyho a Lucy z komiksové partičky Peanuts.

www.lenkasilerova.cz

lenka.silerova@gmail.com

https://www.linkedin.com/in/lenkasilerova/

Príspevok Lenka Šilerová: „Více do sebe investujme a važme si sami sebe“ zobrazený najskôr Life koučing.