Tento krátky sprievodca je pozvaním pre chvíle, kedy sa potrebujete zastaviť, nadýchnuť a pripomenúť si, že vaša hodnota nie je podmienená výkonom, ale tým, že jednoducho ste.

Riadky sú určené pre všetkých, ktorí cítia, že občas dávajú viac, než prijímajú.
Pre tých, ktorí majú veľké srdce a často zabúdajú, že aj ono potrebuje oddych alebo odstup.

Nech vám tieto slová pripomenú, že ste dosť práve takí, akí ste. 
Bez výkonu. Bez dokazovania. Bez obhajovania. Bez vysvetľovania. Bez sebaspochybňovania.

Nasledujúce riadky čítajte pomaly, pristavujte sa pri ich význame a nasledujte ich odporúčanie tak, ako vám dáva zmysel. 
Môžete si text aj nahrať vlastným hlasom a púšťať si ho.

Zhlboka sa nadýchni.
A vydýchni všetko napätie z posledných dní.

Pristav sa pri uvedomení:

Nie je v tejto chvíli potrebné nikoho zachraňovať.
Nie je potrebné mať odpoveď na každú otázku.

Stačí byť.
Stačí byť tu a teraz.

Dovoľ si pripustiť:

Moja prítomnosť je dar – aj bez toho, aby som niečo robil*a.
Ľudia okolo mňa cítia moje teplo, pozornosť, ľudskosť, empatickosť…
Moje vrúcne vyžarovanie je viac, než všetky tvoje skutky.

Polož si ruku na srdce a pripomeň si:

Som hodný*á lásky, aj keď nič nedávam.
Som milovaný*á pre to, kým som, nie pre to, čo robím.

Uvažuj nad zmenami v tvojom postoji: 

Chcem pomáhanie zmeniť na zdieľanie, nie na dokazovanie.
Chcem zmeniť prehnanú starostlivosť na vnímanie prítomných chvíľ.
Chcem dávať, pretože moje srdce je plné, nie prázdne.

Preukazuj si súcit a zhovievavosť:

V debatách nemusím nič dokazovať.
Stačí, že budem autentický*á a prinesiem láskavosť, ktorú nosím v sebe.
Môj hlas má teplo, ktoré ľudia cítia, aj keď o tom nehovoria. 
Spoľahnem sa, že toto všetko zanechá moju stopu.

Doprajte si takéto stíšenie a reflexiu každý deň ako pripomienku, že ste „dosť“ presne takí, akí ste. 

Príspevok Som dosť aj bez výkonu zobrazený najskôr Life koučing.